Bedah Rahasia Kebiasaan yang Bikin Perut Buncit, Salah Satunya Stres?

Radartegal.com - Apa penyebab kebiasaan yang bikin perut buncit? perut buncit adalah masalah yang sering dialami banyak orang dan dapat berdampak pada kesehatan secara keseluruhan. 

Ada berbagai kebiasaan yang bikin perut buncit yang tanpa disadari dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut. Apa saja yaa?

Berikut ini adalah ulasan mengenai kebiasaan yang bikin perut buncit beserta penjelasan mengapa hal-hal ini berkontribusi pada perut buncit dan bagaimana cara menghindarinya.

Kebiasaan yang bikin perut buncit

Kebiasaan Makan Tidak Sehat

1. Konsumsi Gula Berlebihan 

Konsumsi gula yang tinggi, terutama dari makanan dan minuman manis seperti soda, teh manis, atau makanan pencuci mulut, adalah salah satu faktor utama penyebab perut buncit.

BACA JUGA: Sebab Akibat Tidur Tengkurap yang Bisa Ganggu Kesehatan

BACA JUGA: Segudang Manfaat Buah Delima untuk Ibu Hamil dan Kesehatan Janin

Ketika tubuh menerima gula berlebih, gula tersebut disimpan sebagai lemak visceral di perut, yang dapat menimbulkan risiko kesehatan serius seperti diabetes dan penyakit jantung.

Sebuah penelitian dari American Heart Association mengungkapkan bahwa konsumsi gula tambahan berkontribusi pada obesitas sentral atau lemak perut yang berbahaya. Untuk mengurangi risiko ini, batasi konsumsi gula tambahan dan pilih pemanis alami atau makanan yang rendah gula.

2. Sering Mengonsumsi Junk Food 

Makanan cepat saji atau junk food kaya akan kalori dan rendah nutrisi penting, serta biasanya mengandung lemak trans.

Lemak trans adalah jenis lemak buatan yang sering ditemukan pada makanan olahan, dan konsumsi berlebih dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh dan memicu penumpukan lemak di perut .

BACA JUGA: 6 Bahaya Kurang Tidur untuk Kesehatan Otak yang Masih Sering Disepelekan

BACA JUGA: 6 Manfaat Tersembunyi Tape Singkong untuk Kesehatan, Cek Nomor 5

Oleh karena itu, makanan cepat saji yang tinggi kalori membuat tubuh menyimpan lebih banyak lemak visceral di perut karena tidak memberikan rasa kenyang yang cukup.

Sumber: