Sering Dikonsumsi, 4 Makanan yang Cepat Membuat Tua dari Umur Aslinya

Mengonsumsi makanan cepat saji, makanan kaleng, dan makanan kemasan seringkali tinggi garam, gula, dan lemak jenuh. Makanan-makanan ini sering ada di supermarket, resto cepat saji seperti fried chicken, burger, dan sejenisnya.

2. Makanan Tinggi Gula

Makanan yang harus dibatasi karena membuat kulit cepat keriput yaitu yang mengandung gula terlalu tinggi. Misalnya minuman bersoda, permen, kue, dan makanan manis lainnya yang juga bisa memicu diabetes.

BACA JUGA: Daftar Buah Rendah Gula yang Cocok Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes

BACA JUGA: 7 Camilan Sehat Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes yang Kaya Nutrisi

3. Makanan Tinggi Lemak Jenuh 

Makanan yang cepat membuat tua lainnya yang harus dibatasi yaitu tinggi lemak jenuh. Ini biasanya ditemukan pada daging merah, produk susu full-fat, dan minyak goreng yang juga sangat berisiko meningkatkan penyakit jantung.

4. Makanan yang Digoreng 

Terakhir yaitu jenis makanan-makanan gorengan apalagi menggunakan minyak yang tidak sehat. Proses penggorengan menghasilkan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh.

Makanan yang baik untuk kulit

Daftar makanan di bawah ini sangat bagus untuk kecantikan dan kesehatan kulit, sekaligus juga untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh. Berikut di antaranya.

• Buah-buahan dan Sayuran : Kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang membantu melindungi sel dari kerusakan.
• Ikan : Sumber protein dan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dan kulit.
• Kacang-kacangan : Kaya akan serat, protein, dan vitamin E yang membantu menjaga kesehatan kulit.
• Biji-bijian : Sumber serat yang baik untuk pencernaan dan kesehatan keseluruhan.

BACA JUGA: 10 Buah dengan Kadar Gula Rendah Cocok untuk Penderita Diabetes

BACA JUGA: 5 Gejala Awal Diabetes Melitus yang Harus Segera Ditangani dan Dicegah

Selain menghindari makanan yang cepat membuat tua tadi, Anda juga harus rutin mengonsumsi air putih untuk menjaga hidrasi tubuh. Selain itu terapkan pola hidup sehat seperti tidur yang cukup, kelola stres, makan makanan bergizi, serta berolahraga.

Penutup

Itulah 4 makanan yang cepat membuat tua yang harus Anda batasi atau hindari. Yuk jaga kulit Anda agar tetap sehat dari dalam!

Sumber: