7 Camilan Sehat Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes yang Kaya Nutrisi

radartegal.com – Ini 7 rekomendasi camilan sehat aman dikonsumsi penderita diabetes yang kaya akan nutrisi. camilan-camilan ini mengandung serat, protein, serta lemak sehat yang bisa bantu jaga gula darah tetap stabil.

Daftar camilan sehat aman dikonsumsi penderita diabetes ini mudah didapatkan. Selain penderita diabetes, siapapun bisa mengonsumsinya baik anak kecil bahkan lansia sekalipun.

Camilan sehat aman dikonsumsi penderita diabetes ini juga mudah diolah. Tidak perlu waktu lama untuk bisa menikmatinya.

Berikut 7 camilan sehat aman dikonsumsi penderita diabetes yang bisa Anda coba. Lengkap dengan contoh kombinasi camilan yang bisa jadi referensi.

BACA JUGA: 10 Buah dengan Kadar Gula Rendah Cocok untuk Penderita Diabetes

BACA JUGA: 5 Gejala Awal Diabetes Melitus yang Harus Segera Ditangani dan Dicegah

7 Camilan sehat untuk penderita diabetes

Penderita diabetes tentu tidak bisa sembarangan mengonsumsi makanan atau minuman tertentu. Sebab mereka harus menjaga gula darahnya agar tidak melonjak. Namun, beberapa contoh makanan ringan aman untuk penderita diabetes ini bisa dicoba.

1. Buah-buahan

Buah apel, pir, beri-berian (strawberry, blueberry, raspberry), dan buah-buahan sejenisnya ini kaya serat dan rendah indeks glikemik. Buah-buah ini bisa kombinasikan dengan kacang-kacangan atau yoghurt tanpa gula untuk menambah rasa kenyang.

2. Sayuran

Selain buah, sayuran mentah seperti wortel, timun, paprika atau sayuran kukus seperti brokoli, bayam bisa juga jadi camilan sehat. Bisa celupkan sayuran ke dalam hummus atau guacamole untuk menambah rasa.

3. Kacang-kacangan

Camilan sehat aman dikonsumsi penderita diabetes berikutnya yaitu kacang-kacangan. Misalnya almond, walnut, kacang mede atau kacang tanah tanpa garam.

BACA JUGA: Kaya Antioksidan, Ini Khasiat Anggur Muscat untuk Diabetes

BACA JUGA: Persiapan Ramadhan, 7 Daftar Menu Buka Puasa yang Sehat dan Cegah Diabetes

4. Yogurt tanpa gula

Yogurt tanpa gula tidak hanya aman untuk diabetes, namun bagus untuk melancarkan pencernaan. Pilihlah yogurt Yunani atau yogurt plain tanpa tambahan gula. Kreasikan dengan buah-buahan tadi atau biji chia untuk menambah nutrisinya.

Sumber: