5 Resep Takjil Sederhana Kekinian, Sehat untuk Dikonsumsi saat Berbuka Puasa

Manfaat:

• Nangka kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin C, dan potassium.
• Santan kaya akan lemak baik yang membantu tubuh menyerap vitamin dan mineral.

3. Puding Chia Seed

Bahan-bahan:

• 2 sdm chia seed
• 250 ml susu UHT full cream
• 100 ml yoghurt plain
• Madu secukupnya
• Buah-buahan segar secukupnya

Cara membuat:

• Campurkan chia seed, susu UHT, yoghurt, dan madu dalam sebuah wadah.
• Aduk hingga rata dan masukkan ke dalam kulkas selama minimal 4 jam atau semalaman.
• Sajikan puding chia seed dengan buah-buahan segar.

Manfaat:

• Chia seed kaya akan omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dan otak.
• Yoghurt kaya akan probiotik yang membantu menjaga kesehatan pencernaan.

4. Kolak Pisang Singkong

Bahan-bahan:

• 5 buah pisang kepok, potong-potong
• 200 gram singkong, potong-potong
• 1 lembar daun pandan
• 1 liter air
• 200 gram gula merah, sisir halus
• 100 gram santan kelapa
• 1/2 sdt garam

Cara membuat:

• Rebus air, daun pandan, dan gula merah hingga larut.
• Masukkan pisang dan singkong, masak hingga matang.
• Tambahkan santan dan garam, masak hingga mendidih.
• Sajikan kolak pisang singkong hangat atau dingin.

Manfaat:

• Pisang kaya akan potassium yang membantu menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah.
• Singkong kaya akan karbohidrat yang membantu tubuh mendapatkan energi.

5. Smoothie Buah Naga

Bahan-bahan:

• 1 buah naga merah, potong-potong
• 250 ml yoghurt plain
• Madu secukupnya
• Es batu secukupnya

Cara membuat:

• Masukkan semua bahan ke dalam blender.
• Blender hingga halus dan merata.
• Sajikan smoothie buah naga segera.

Manfaat:

• Buah naga kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas.

BACA JUGA: 5 Makanan dan Jajanan Murah di Tegal yang Cocok untuk Berbuka Puasa, Harga Mulai 2 Ribuan Saja

Kesimpulan

Sumber: