5 Kebiasaan dan Makanan Sehat untuk Mengatasi Stres Berat, Catat Nih!

Radartegal.com - Makanan sehat untuk mengatasi stres berat menjadi salah satu cara alami yang efektif untuk meredakan ketegangan dan mengembalikan keseimbangan tubuh.

Stres adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan modern. Tekanan pekerjaan, masalah keluarga, dan tuntutan sosial seringkali membuat kita merasa kewalahan.

Dengan mengonsumsi makanan yang tepat, kita dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang berperan sebagai penghilang stres alami.

Stres tidak hanya berdampak pada kesehatan mental, tetapi juga fisik. Ketika kita mengalami stres berkepanjangan, tubuh akan melepaskan hormon kortisol yang dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko berbagai penyakit.

BACA JUGA: 5 Obat Herbal Alami untuk Kesehatan Jantung, yang Sarat Antioksidan

BACA JUGA: 5 Olahraga Ringan untuk Penderita Penyakit Jantung yang Ampuh

Makanan sehat untuk mengatasi stres berat tidak hanya membantu meredakan kecemasan, tetapi juga memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk melawan penyakit.

Makanan sehat untuk mengatasi stres berat

Pernah merasa begitu tertekan hingga pikiranmu rasanya mau meledak? Stres adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan modern.

Namun, jangan khawatir, ada cara alami untuk mengelola stres, salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan yang tepat.

Dilansir dari Hello Sehat, berikut 5 makanan super yang bisa membantumu mengatasi stres berat:

BACA JUGA: Baiknya Dikonsumsi Rutin! 5 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Jantung

BACA JUGA: Jangan Anggap Sepele, Ini Pengaruh Stres Terhadap Kesehatan Jantung

1. Salmon: Si Kaya Omega-3

Ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3 yang telah terbukti efektif dalam mengurangi peradangan dan meningkatkan suasana hati.

Sumber: