4 Menu Makanan Sehat Selama Musim Hujan, Ampuh Jaga Daya Tahan Tubuh

Radartegal.com - Musim hujan identik dengan kelembapan dan suhu yang cenderung dingin. Kondisi cuaca seperti ini seringkali membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit.

Oleh karena itu, mengonsumsi makanan sehat selama musim hujan sangatlah penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Nutrisi yang tepat akan membantu tubuh melawan berbagai macam virus dan bakteri penyebab penyakit.

Makanan sehat selama musim hujan tidak hanya sekadar mengenyangkan perut, tetapi juga memberikan asupan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Dengan memilih makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, kita dapat menjaga kesehatan tubuh secara optimal.

BACA JUGA: 6 Rekomendasi Makanan yang Baik saat Sahur, Bikin Puasamu Tetap Sehat dan Berenergi

BACA JUGA: Bukan Cuma Wortel, Berikut Ini Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata

Menu sehat hangatkan tubuh saat musim hujan

Musim hujan identik dengan cuaca yang dingin dan lembap. Cuaca seperti ini seringkali membuat tubuh mudah lelah dan rentan terhadap penyakit.

Salah satu cara menjaga kesehatan di musim hujan adalah dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Makanan sehat tidak hanya memberikan energi, tetapi juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

1. Sup Ayam

Siapa yang tidak suka semangkuk sup ayam hangat saat cuaca dingin? Sup ayam kaya akan protein yang baik untuk memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.

Selain itu, kaldu ayam juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh. Tambahkan sedikit jahe untuk memberikan efek menghangatkan.

BACA JUGA: Mengungkap Mitos Tangan Berkeringat Tanda Penyakit Jantung, Apakah Benar? Cek Faktanya

BACA JUGA: Mitos Tangan Berkeringat Ada Kaitannya dengan Penyakit Jantung, Benarkah? Begini Faktanya

2. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung sangat kaya akan vitamin dan mineral. Vitamin C pada sayuran ini berfungsi sebagai antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas.

Sumber: