6 Contoh Menu Sarapan untuk Penderita Asam Lambung yang Mudah Dibuat

radartegal.com – Ini 6 contoh menu sarapan untuk asam lambung yang sehat dan mudah dibuat. Jika Anda termasuk seseorang yang memiliki asam lambung cukup tinggi, maka bisa coba beberapa jenis kombinasi makanan ini.

Contoh menu sarapan untuk asam lambung ini juga mengenyangkan dan bisa menjadi sumber energi terbaik sebelum mengawali hari. Selain itu, rekomendasi menu ini juga tidak perlu waktu penyajian lama dan bahan-bahannya cenderung mudah didapatkan.

Daftar contoh menu sarapan untuk asam lambung ini bisa dicoba siapa saja yang memang bermasalah dengan magh. Jangan sampai asam lambung Anda naik dan mengganggu aktivitas penting Anda.

Berikut 6 contoh menu sarapan untuk penderita asam lambung yang bisa Anda buat. Kaya akan nutrisi yang bagus untuk kesehatan tubuh!

BACA JUGA : 4 Makanan yang Membuat Cepat Lapar Meski Sudah Makan, Duh Bikin BB Auto Naik!

BACA JUGA : 7 Hal yang Menaikan Gula Darah Selain Makanan dan Harus Segera Diatasi

6 contoh menu sarapan untuk asam lambung

Makan pagi jadi salah satu momen yang tidak boleh dilewatkan sebelum beraktifitas. Jika Anda memiliki magh, di bawah ini ada beberapa menu makan pagi untuk penderita asam lambung yang mudah dicerna, rendah asam, dan menyehatkan tubuh.

1. Oatmeal

Oatmeal memang menjadi salah satu sumber serat baik untuk pencernaan. Anda bisa membuat sarapan dengan oatmeal, ditambah beberapa buah yang sudah dihaluskan dan tambahan madu untuk rasa lebih enak.

2. Roti gandum

Selain oatmeal, Anda juga bisa mengonsumsi roti gandum sebagai menu sarapan sehat untuk magh. Gandum juga memiliki serat yang tinggi dan bagus untuk pencernaan. Tambahkan dengan selai kacang atau alpukat sesuai selera agar lebih sempurna!

3. Telur rebus

Contoh menu sarapan untuk asam lambung paling simpel untuk dikonsumsi yaitu telur rebus. Cukup rebus telur 2-3 biji selama 10 menit, maka Anda bisa mendapatkan protein yang baik sesuai dibutuhkan tubuh. 

BACA JUGA : Sering Dikonsumsi, 4 Makanan yang Cepat Membuat Tua dari Umur Aslinya

BACA JUGA : 6 Makanan Mengandung Keratin untuk Kesehatan Rambut Kulit dan Kuku

4. Yoghurt plain

Anda juga bisa mengonsumsi yoghurt plain sebagai menu sarapan, dengan dicampurkan buah-buahan segar sesuai selera. Namun pastikan gunakan yoghurt yang tidak mengandung gula tambahan atau perasa. 

5. Bubur nasi

Sumber: