5 Buah Penambah Darah yang Paling Ampuh Mencegah Anemia, Cek Nomor 3

Radartegal.com - Merasa lelah dan lesu? Mungkin tubuh Anda kekurangan darah. Anemia, kondisi di mana jumlah sel darah merah atau hemoglobin rendah, dapat menyebabkan gejala seperti kelelahan, kulit pucat, dan sesak napas.

Salah satu cara alami untuk meningkatkan kadar hemoglobin adalah dengan mengonsumsi buah penambah darah.

Buah-buahan tertentu mengandung zat besi, vitamin C, dan folat yang sangat penting untuk produksi sel darah merah.

Dengan mengonsumsi buah penambah darah secara rutin, Anda dapat membantu tubuh memproduksi sel darah merah yang sehat dan meningkatkan energi.

BACA JUGA: Jangan Anggap Sepele, Ini Pengaruh Stres Terhadap Kesehatan Jantung

BACA JUGA: 5 Obat Herbal Alami untuk Kesehatan Jantung, yang Sarat Antioksidan

Rekomendasi buah penambah darah terbaik untuk kesehatan

1. Apel

Apel, buah yang mudah ditemukan sehari-hari, ternyata memiliki peran penting dalam meningkatkan produksi sel darah merah. Kandungan zat besi dalam apel membantu mencegah anemia.

Selain itu, antioksidan dan serat dalam apel juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, konsumsilah apel secara rutin sebagai bagian dari diet sehat.

Sumber: Siloam Hospitals

2. Delima

Buah delima tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan vitamin C dan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan.

Kandungan zat besi dalam delima juga turut membantu meningkatkan produksi sel darah merah. Selain itu, delima juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Sumber: Hello Sehat

BACA JUGA: 5 Olahraga Ringan untuk Penderita Penyakit Jantung yang Ampuh

Sumber: