7 Cara Penyajian Nasi Putih yang Benar dan Aman untuk Kadar Gula Darah

Meskipun beberapa langkah di atas dapat membantu mengurangi kadar gula dalam nasi, penting juga untuk memperhatikan porsi yang dikonsumsi.

BACA JUGA: 5 Manfaat Makan Nasi Singkong bagi Kesehatan, Bisa Jadi Alternatif

BACA JUGA: Cara Membuat Rice Bowl yang Praktis dan Sehat, Bisa Dicoba di Rumah

Mengontrol porsi nasi dan seimbang dengan lauk yang kaya protein dan serat, seperti sayuran, dapat membantu mencegah lonjakan gula darah setelah makan.

Dengan cara ini, meskipun nasi tetap menjadi bagian dari menu, konsumsi karbohidrat tetap terkontrol dan tubuh bisa memperoleh manfaat gizi yang lebih seimbang.

Kesimpulan

Nasi putih yang merupakan makanan pokok di banyak negara dapat tetap dikonsumsi dengan aman meskipun bagi mereka yang memiliki masalah dengan kadar gula darah.

Dengan memilih jenis beras yang tepat, merendam beras sebelum dimasak, menambahkan lemak sehat, mencuci beras, membiarkan nasi dingin, dan menggunakan rice cooker dengan teknologi Low Sugar, kita dapat menurunkan potensi lonjakan gula darah.

BACA JUGA: 5 Khasiat Biji Pepaya untuk Tubuh dan Cara Sehat Mengkonsumsinya

BACA JUGA: 5 Bahaya Angin Malam yang Mengancam Kesehatan, Jangan Dianggap Remeh

Selain itu, kontrol porsi dan keseimbangan makanan juga sangat penting untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. Dengan menerapkan langkah-langkah ini, konsumsi nasi putih dapat menjadi lebih aman dan bermanfaat bagi kesehatan, terutama bagi penderita diabetes.

Sumber: