4 Makanan yang Membuat Cepat Lapar Meski Sudah Makan, Duh Bikin BB Auto Naik!

radartegal.com – Ada 4 jenis makanan yang justru membuat cepat lapar meski sudah makan sebelumnya. Seringkali jenis-jenis makanan ini tidak disadari oleh sebagian orang, yang sekaligus bisa memicu kelebihan berat badan.

Makanan yang membuat cepat lapar harus diperhatikan dengan baik. Terutama bagi orang-orang yang berencana ingin menurunkan bobot tubuh.

Deretan makanan yang membuat cepat lapar ini juga bahaya jika dikonsumsi berlebihan jangka panjang. Apalagi oleh orang-orang lanjut usia yang rentan terkena sejumlah penyakit seperti diabetes, kolesterol, bahkan jantung.

Berikut 4 contoh makanan yang membuat cepat lapar meski sebelumnya baru saja makan. Namun, simak dulu penjelasan ilmiahnya mengapa hal ini bisa terjadi di banyak orang.

BACA JUGA : 8 Jenis Makanan yang Bagus untuk Daya Ingat dan Fungsi Otak

BACA JUGA : Makanan dan Kebiasaan yang Cepat Menurunkan Fungsi Organ Tubuh, Yuk Hindari

Mengapa ada makanan yang justru buat perut cepat lapar lagi?

Selain kegiatan atau aktivitas tertentu, ternyata ada beberapa jenis makanan yang memicu rasa lapar muncul lagi. Padahal, belum ada beberapa jam setelah makan terakhir kali. Hal ini biasanya disebabkan : 

• Indeks Glikemik Tinggi : Makanan dengan indeks glikemik tinggi (GI) akan cepat meningkatkan gula darah, namun juga cepat menurunkannya. Hal ini yang sering membuat seseorang merasa lapar lebih cepat. 
• Kurangnya Serat : Serat membantu memperlambat proses pencernaan dan membuat perut merasa kenyang lebih lama. Jika makanan yang Anda konsumsi seratnya rendah, maka bisa cepat memicu lapar kembali. 
• Kurangnya Protein : Seseorang yang mengonsumsi makanan kurang protein juga rentan membuat cepat lapar lagi. Pasalnya, protein sendiri bisa membuat perut kenyang lebih lama.

BACA JUGA : Sering Dikonsumsi, 4 Makanan yang Cepat Membuat Tua dari Umur Aslinya

BACA JUGA : 10 Makanan Penghilang Jerawat dan Bekasnya, Kaya Antioksidan

• Kurangnya Lemak Sehat : Selain kurang serat dan protein, kurang lemak sehat juga bisa membuat rasa lapar muncul lagi. Sebab, lemak sehat membantu tubuh menyerap vitamin yang larut dalam lemak, serta memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

4 makanan yang membuat cepat lapar

Setelah Anda tahu apa saja penyebab perut cepat merasa lapar lagi, Anda juga harus tahu jenis-jenis makanan yang bisa memicu kondisi tersebut pada tubuh Anda. Berikut diantaranya.

1. Makanan olahan

Roti putih, nasi putih, pasta putih, makanan cepat saji, dan makanan ringan kemasan seringkali tinggi gula dan rendah serat. Jenis makanan inilah yang sering membuat orang merasa cepat lapar, sehingga memicu risiko obesitas bahkan diabetes.

2. Minuman manis

Tidak hanya makanan, minuman manis juga bisa memicu rasa lapar lagi. Misalnya minuman soda, jus buah kemasan, dan minuman energi mengandung banyak gula yang bisa menyebabkan lonjakan gula darah dan membuat lapar.

BACA JUGA : 5 Makanan yang Mengandung Vitamin B12 Tinggi serta Manfaatnya

Sumber: