Murah Meriah! 5 Minuman Sehat Ini Bisa Turunkan Kolesterol Jahat

RADAR TEGAL - Kolesterol tinggi adalah salah satu faktor risiko utama penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya. Meskipun kolesterol adalah zat yang diperlukan oleh tubuh, terlalu banyak kolesterol 'jahat' atau LDL (low-density lipoprotein) dalam darah dapat memicu masalah serius. 

Untuk menurunkan kolesterol tinggi, banyak orang fokus pada jenis makanan yang mereka konsumsi. Namun, tahukah Anda bahwa minuman juga dapat berperan penting dalam menurunkan kolesterol?

Berikut ini Radar Tegal akan menjelaskan beberapa minuman yang diyakini dapat membantu Anda mengelola kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.

1. Teh Hijau

Teh hijau mengandung senyawa katekin dan antioksidan lain yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan kolesterol total.

BACA JUGA:Rekomendasi Makanan dan Minuman Penurun Kolesterol Tinggi, Bisa Buat Dari RUmah!

Dalam sebuah studi pada tahun 2015, para ilmuwan memberi tikus minum air yang mengandung katekin dan epigallocatechin gallate, antioksidan lain yang bermanfaat dalam teh hijau. 

Hasilnya sangat menjanjikan. Setelah 56 hari, para ilmuwan melihat kadar kolesterol dan LDL 'jahat' berkurang sekitar 14,4 persen dan 30,4 persen pada dua kelompok tikus yang menjalani diet tinggi kolesterol.

Meskipun penelitian ini dilakukan pada tikus, bukti awal ini memberikan harapan bahwa teh hijau juga dapat bermanfaat bagi manusia. Namun, penelitian lebih lanjut pada manusia masih diperlukan untuk memahami dampaknya secara lebih mendalam.

2. Jus Tomat

Tomat kaya akan senyawa yang disebut likopen, yang dapat meningkatkan kadar lipid dan mengurangi kolesterol jahat. Penelitian juga menunjukkan bahwa mengolah tomat menjadi jus dapat meningkatkan kandungan likopennya. Jus tomat juga kaya akan serat dan niasin, yang dapat membantu menurunkan kolesterol. 

BACA JUGA:Kolesterol Turun Tanpa Obat! Minum Minuman Alami Ini Dijamin Tuntas

Sebuah studi pada tahun 2015 menemukan bahwa wanita yang minum 280 ml jus tomat setiap hari selama 2 bulan mengalami penurunan kadar kolesterol darah. Hasil ini menarik karena penelitian tersebut melibatkan wanita berusia 20-30 tahun dengan indeks massa tubuh minimal 20.

3. Minuman Oat

Sumber: