5 Pencegahan Penyakit Jantung Koroner Paling Umum dan Ampuh

radartegal.com - Penyakit jantung koroner telah menjadi salah satu penyebab utama kematian di dunia. Angka kejadian yang terus meningkat membuat pencegahan penyakit jantung koroner menjadi isu kesehatan yang sangat penting.

Salah satu kunci utama dalam pencegahan penyakit jantung koroner adalah menerapkan gaya hidup sehat. gaya hidup sehat mencakup berbagai aspek, mulai dari pola makan seimbang.

Penyakit jantung koroner tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, tetapi juga dapat mengganggu kualitas hidup seseorang secara signifikan.

Pemeriksaan kesehatan secara berkala merupakan langkah penting dalam pencegahan penyakit jantung koroner. Melalui pemeriksaan, dokter dapat mendeteksi faktor risiko seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes melitus sejak dini.

BACA JUGA: Gerakan Olahraga 5 Menit untuk Jaga Kesehatan Jantung hanya dari Rumah

BACA JUGA: 8 Kebiasaan yang Cepat Memicu Penyakit Jantung, Tua Muda Bisa Kena

5 Langkah jitu jaga jantung sehat, bebas penyakit koroner!

Khawatir dengan masalah jantung? Tenang saja, dengan menerapkan 5 langkah sederhana berikut, kamu bisa menjaga jantungmu tetap sehat dan bugar. Yuk, simak tipsnya!

1. Makan Sehat, Jantung Senang

Ganti makanan olahan tinggi lemak dengan buah-buahan segar, sayuran hijau, dan biji-bijian. Jangan lupa sertakan protein tanpa lemak seperti ikan salmon atau dada ayam tanpa kulit.

Dengan begitu, kadar kolesterol jahat dalam tubuhmu akan terkendali dan jantung pun semakin sehat.

2. Gerak Badan, Jantung Senang

Siapa bilang olahraga itu membosankan? Dengan berolahraga secara teratur, kamu tidak hanya mendapatkan tubuh yang ideal, tapi juga jantung yang sehat.

BACA JUGA: 5 Kandungan Ini Jadi Pantangan Penyakit Jantung, Hindari Mulai Sekarang

BACA JUGA: Baiknya Dikonsumsi Rutin! 5 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Jantung

Coba deh luangkan waktu 30 menit setiap hari untuk berjalan kaki, bersepeda, atau berenang. Selain membakar kalori, olahraga juga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

3. Kelola Stres, Jantung Senang

Sumber: