5 Makanan dan Olahraga untuk Menurunkan Kolesterol, Solusi Alami yang Efektif

radartegal.com - Kolesterol tinggi menjadi masalah kesehatan yang semakin umum. Olahraga untuk menurunkan kolesterol menjadi salah satu solusi alami yang efektif.

Selain membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, olahraga juga memberikan banyak manfaat kesehatan lainnya, seperti meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi risiko diabetes, dan memperbaiki suasana hati.

Dengan rutin berolahraga, Anda tidak hanya menjaga kesehatan fisik, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Olahraga untuk menurunkan kolesterol

Kolesterol tinggi menjadi momok menakutkan bagi banyak orang. Selain memicu berbagai penyakit serius, kadar kolesterol yang tidak terkendali juga dapat menurunkan kualitas hidup.

BACA JUGA: Sederet Manfaat Es Batu untuk Perawatan Kulit Wajah, Bikin Lembab dan Cerah

BACA JUGA: Manfaat dan Cara Membuat Air Garam untuk Mandi, Dampaknya Luar Biasa Guys

Kabar baiknya, kamu bisa menurunkan kolesterol jahat dengan cara yang menyenangkan, yaitu olahraga!

Olahraga tidak hanya membakar kalori, tetapi juga membantu mengatur kadar kolesterol dalam darah. Lantas, olahraga apa saja yang efektif untuk menurunkan kolesterol? Yuk, simak ulasan berikut ini!

1. Berjalan Kaki

Siapa sangka, aktivitas sederhana seperti berjalan kaki bisa memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan, termasuk menurunkan kolesterol.

Sebuah studi menunjukkan bahwa berjalan kaki selama 1 jam setiap hari selama 5 hari dalam seminggu dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat) secara signifikan.

BACA JUGA: 10 Manfaat Air Wudhu untuk Kesehatan Kulit, Wajah Glowing Tanpa Perawatan

BACA JUGA: 5 Manfaat Anggur Muscat untuk Ibu Hamil dan Pertumbuhan Janin, Catat!

Selain itu, berjalan kaki juga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat otot jantung.

2. Bersepeda

Sumber: