Manfaat Minum Teh Setiap Hari dan Tips Menyeduh yang Benar

radartegal.com - Minum teh telah menjadi kebiasaan bagi banyak orang di seluruh dunia. Selain memberikan rasa yang menenangkan, tahukah Anda bahwa manfaat minum teh setiap hari sangatlah beragam?

Mulai dari teh hijau yang kaya antioksidan hingga teh hitam yang memberikan energi, setiap jenis teh memiliki karakteristik dan manfaatnya masing-masing. Namun, satu hal yang pasti, manfaat minum teh setiap hari tidak hanya sebatas mitos.

Minum teh juga dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan mental. Proses pembuatan teh yang tenang dan ritual menikmati secangkir teh hangat dapat menjadi momen relaksasi yang efektif.

Ingin tahu lebih lanjut tentang manfaat minum teh setiap hari? Mari kita bahas lebih dalam mengenai kandungan nutrisi dalam teh, jenis-jenis teh yang populer, serta bagaimana cara menyeduh teh yang tepat.

BACA JUGA: Punya Kandungan Istimewa, Berikut Manfaat Ceker Ayam untuk Kesehatan

BACA JUGA: 8 Manfaat Kecantikan Kulit dengan Air Mawar yang Buat Glowing dan Cerah Merata

Kandungan menyehatkan dalam teh

1. Polifenol: Antioksidan Kuat untuk Kesehatan

Polifenol adalah senyawa alami yang ditemukan dalam jumlah tinggi pada daun teh. Senyawa ini terkenal sebagai antioksidan kuat yang berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Beberapa jenis polifenol yang terdapat dalam teh antara lain katekin dan flavonol.

Katekin, khususnya epigallocatechin gallate (EGCG), adalah salah satu jenis katekin yang paling banyak diteliti. EGCG memiliki berbagai manfaat kesehatan, seperti menurunkan risiko penyakit jantung, mengurangi peradangan, dan bahkan dapat membantu dalam pencegahan beberapa jenis kanker.

Flavonol, seperti quercetin dan kaempferol, juga memiliki sifat antioksidan yang kuat. Senyawa ini dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi tekanan darah dan kadar kolesterol jahat. Selain itu, flavonol juga dikaitkan dengan manfaat anti-inflamasi dan neuroprotektif.

Dengan kandungan polifenol yang tinggi, teh menjadi minuman yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Antioksidan dalam teh membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit degeneratif dan memperlambat proses penuaan.

BACA JUGA: Sederet Manfaat Es Batu untuk Perawatan Kulit Wajah, Bikin Lembab dan Cerah

BACA JUGA: Manfaat dan Cara Membuat Air Garam untuk Mandi, Dampaknya Luar Biasa Guys

2. Kafein: Penambah Energi Alami

Kafein adalah salah satu zat yang paling dikenal dalam teh. Senyawa ini bekerja dengan cara merangsang sistem saraf pusat, sehingga membuat kita merasa lebih waspada dan berenergi. Kafein juga dapat meningkatkan kinerja fisik dan mental, serta memperbaiki suasana hati.

Sumber: