Si Kuning Asem! 7 Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan Tubuh, Nomor 6 Cocok bagi yang Sedang Diet

Nanas mengandung vitamin C, kalium, dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Vitamin C dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah. Antioksidan dapat membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Journal of the American College of Cardiology menemukan bahwa orang yang mengonsumsi buah-buahan tropis, termasuk nanas, memiliki risiko lebih rendah untuk terkena penyakit jantung.

5. Menjaga kesehatan mata

Nanas mengandung vitamin A yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A dapat membantu mencegah rabun senja dan degenerasi makula.

BACA JUGA:Jangan Dibuang! Ini 5 Manfaat Kulit Jeruk untuk Kecantikan Secara Alami

Rabun senja adalah kondisi di mana penglihatan Anda buruk di malam hari. Degenerasi makula adalah kondisi yang dapat menyebabkan kerusakan pada retina, bagian mata yang bertanggung jawab untuk penglihatan sentral.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Archives of Ophthalmology menemukan bahwa orang yang mengonsumsi vitamin A lebih banyak memiliki risiko lebih rendah untuk terkena degenerasi makula.

6. Membantu menurunkan berat badan

Nanas mengandung serat dan air yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Hal ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan atau menjaga berat badan yang sehat.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition Journal menemukan bahwa orang yang mengonsumsi nanas sebagai camilan memiliki rasa lapar yang lebih rendah daripada orang yang mengonsumsi camilan lain.

BACA JUGA:4 Cara Jadi Lebih Sehat Kurang dari 1 Menit, Yuk Terapkan Tiap Hari

7. Membantu penyembuhan luka

Enzim bromelain dalam nanas dapat membantu mempercepat penyembuhan luka.

Bromelain dapat membantu memecah protein yang kaku dan pecahan sel yang mati. Hal ini dapat membantu membersihkan luka dan meningkatkan penyembuhan.

Sumber: