Wajib Tahu! 11 Rekomendasi Makanan yang Bikin Berat Badan Naik

10. Cokelat hitam

Cokelat hitam dengan kandungan 70% kakao (biji cokelat) diyakini membantu mengatur hormon stres dan kadar gula darah.

Seperti makanan tinggi lemak lainnya, cokelat hitam memiliki kalori yang tinggi. Ngemil cokelat hitam terus setiap hari dalam seminggu tentunya bisa membuat Anda gemuk.

Setiap 100 gram batang cokelat dengan 60 – 75% kakao memiliki sekitar 600 kalori dan mengandung serat, magnesium, dan antioksidan.

11. Telur

Telur adalah salah satu makanan sehat pembentuk otot yang baik. Bahan makanan ini menyediakan kombinasi protein dan lemak sehat. 

Setiap telur mentah berukuran besar (50 gram) memiliki sekitar 74 kkal. Makan telur tiga kali sehari berisiko menaikkan kadar kolesterol tubuh dan menambah berat badan. 

Setelah menyimak daftar ini, Anda tahu bahwa makanan sehat yang Anda konsumsi juga bisa mengakibatkan kenaikan berat badan.

Untuk itu, hindari menambah asupan kalori berlebihan sekalipun makanan yang Anda pilih sarat zat gizi bermanfaat, tetaplah batasi porsinya.

Itulah makanan yang bisa biki berat bada Anda naik. Semoga bermanfaat.***

 

Sumber: