5 Jenis Minuman yang Bisa Bikin Anda Sehat dan Gak Loyo saat Puasa

Susu adalah sumber kalsium, natrium, dan kalium yang penting bagi tubuh. Konsumsi susu tanpa gula saat sahur atau berbuka puasa dapat membantu tubuh tetap bugar dan menghindari dehidrasi.

BACA JUGA: Berapa Tanggal Awal Puasa Ramadhan 2024 Versi NU dan Muhammadiyah? Cek di Sini

BACA JUGA: Halalbihalal Diimbau Tak Pakai Makan Minum, Politisi Demokrat: Namanya Puasa, Makin Aneh Aja Imbauan Nih Rezim

Manfaat susu tanpa gula saat puasa:

• Memberikan energi dan menjaga keseimbangan nutrisi tubuh.
• Menjaga kesehatan tulang dan otot.
• Membantu tubuh tetap kenyang lebih lama, sehingga baik dikonsumsi saat sahur.

Jika ingin variasi, bisa memilih susu almond atau susu kedelai yang kaya akan protein nabati dan rendah lemak.

Penelitian dari American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa konsumsi susu tanpa gula dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mendukung kesehatan jantung.

Tips untuk Menjaga Kesehatan saat Puasa

Hindari konsumsi minuman yang mengandung gula berlebih, karena dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang cepat turun dan membuat tubuh lebih mudah lemas.

• Batasi minuman berkafein seperti kopi dan teh dalam jumlah besar, karena dapat menyebabkan dehidrasi.
• Perbanyak konsumsi buah dan sayur saat sahur dan berbuka untuk menjaga keseimbangan nutrisi tubuh.

BACA JUGA: Jangan Sampai Terulang! Hal Sepele yang Membatalkan Puasa Ini Seringkali Diabaikan Umat Muslim

BACA JUGA: Hukum Menyindir Teman Lewat Status WA saat Puasa, Jangan Sampai Hal Sepele Bikin Ibadahmu Terganggu

Menjaga asupan cairan yang tepat selama puasa adalah kunci utama agar tubuh tetap sehat dan bertenaga sepanjang hari.

Dengan memilih minuman saat puasa yang tepat, kamu bisa menjalani puasa dengan lebih nyaman dan tetap produktif. Semoga informasi ini bermanfaat dan selamat menjalankan ibadah puasa!

Sumber: