4 Tips Turunkan Berat Badan Tanpa Gelambir yang Mudah dan Alami

Radartegal.com – Begini 4 tips turunkan berat badan tanpa gelambir yang mudah dan alami, tanpa harus ke klinik. Menurunkan bobot tubuh memang seringkali tidak luput dari hilangnya kekencangan kulit atau mengalami kulit kendur.

Tips turunkan berat badan tanpa gelambir ini harus dilakukan secara rutin dan sabar, agar hasilnya maksimal sesuai yang diinginkan. Alih-alih hanya mengatur pola makan, ada hal penting lainnya yang harus dilakukan agar kulit tidak kendur sana sini.

Pembahasan tips turunkan berat badan tanpa gelambir ini bisa dilakukan oleh siapa saja. Terutama bagi orang-orang yang ingin menurunkan bobot yang cukup signifikan.

Berikut 4 tips turunkan berat badan tanpa gelambir yang mudah dan alami bisa dicoba. Mulai dari perawatan terhadap tubuh, kulit, olahraga, sampai pola makan tertentu.

BACA JUGA: 8 Resep Camilan Simpel Tinggi Kalori untuk Naikan Berat Badan secara Sehat

BACA JUGA: 5 Jus Sayur untuk Menurunkan Berat Badan dan Bantu Mengecilkan Perut

4 Tips turunkan berat badan tanpa gelambir

Mendapatkan tubuh ideal memang menjadi impian semua orang. Tidak sedikit yang berusaha menurunkan berat badan secara sehat, namun berakhir meninggalkan kulit kendur di beberapa bagian. Jika Anda tidak ingin hal ini terjadi, maka Anda bisa lakukan hal-hal ini.

1. Turunkan Berat Badan Secara Bertahap

Menurunkan berat badan haruslah bertahap alias jangan terlalu ekstrem. Jika dilakukan secara ekstrem, tentu bisa meninggalkan kulit kendur, karena kulit tidak memiliki waktu menyesuaikan diri.

Idealnya Anda bisa turunkan bertahap 0,5 sampai 1 kilogram perminggu agar kulit tidak gelambir nantinya. Diet ekstrem juga tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Terapkan program diet turunkan berat badan yang sehat, dengan mengonsumsi buah, sayur, protein tanpa lemak, dan biji-bijian. Hindari makanan olahan, tinggi gula, serta tinggi lemak jenuh.

BACA JUGA: Amankah Menurunkan Berat Badan Tanpa Makan Nasi? Simak agar Tak Salah

BACA JUGA: Diet dan Olahraga Simpel yang Ampuh Turunkan Berat Badan Tanpa Menyiksa

2. Olahraga Rutin

Tips turunkan berat badan tanpa membuat kulit gelambir harus dibarengi dengan olahraga. Ada 2 jenis olahraga yang bisa Anda lakukan, yaitu latihan kekuatan dan kardio.

• Latihan kekuatan: Contoh squat, lunge, dan push-up yang membantu membangun otot di bawah kulit, sehingga kulit lebih kencang.
• Latihan kardio: Lari, bersepeda atau berenang membantu membakar kalori dan lemak.

Sumber: