Minum Air Dingin Setelah Berolahraga Ternyata Punya Risiko bagi Kesehatan, Ini Penjelasannya

radartegal.com - Minum air dingin setelah berolahraga seringkali menjadi topik perdebatan di kalangan para ahli kesehatan. Ada yang berpendapat bahwa air dingin lebih efektif dalam mengganti cairan tubuh, sementara yang lain menyarankan untuk mengonsumsi air dengan suhu normal.

Meskipun banyak yang mengklaim bahwa minum air dingin setelah berolahraga dapat membakar lebih banyak kalori, namun belum ada bukti ilmiah yang kuat untuk mendukung pernyataan tersebut.

Salah satu kekhawatiran utama terkait minum air dingin setelah berolahraga adalah potensi terjadinya kram perut. Hal ini disebabkan oleh kontraksi tiba-tiba pada otot perut akibat suhu dingin yang masuk ke dalam tubuh.

Meskipun ada beberapa potensi risiko, minum air dingin setelah berolahraga tetap menjadi pilihan yang populer bagi banyak orang. Namun, penting untuk memperhatikan kondisi tubuh masing-masing dan berkonsultasi dengan dokter jika mengalami keluhan setelah mengonsumsi air dingin.

BACA JUGA: Membuat Wajah Jadi Awet Muda dengan Teh Celup, Ternyata Banyak Manfaatnya untuk Kesehatan Kulit

BACA JUGA: 8 Tips Terlihat Cantik dengan Menjaga Kesehatan Kulit Agar Tetap Segar Saat Puasa Ramadhan

Resiko minum air dingin setelah berolahraga

Pernah dengar mitos kalau minum air dingin setelah olahraga itu menyegarkan? Eits, tunggu dulu! Meskipun terasa nikmat, kebiasaan ini ternyata menyimpan beberapa risiko yang perlu kamu ketahui.

Dilansir dari Alodokter dan Hello Sehat, Yuk, simak penjelasan lengkapnya berikut ini!

1. Tubuh Kaget dan Bisa Bikin Sakit Perut

Perbedaan suhu yang drastis antara tubuh yang panas setelah olahraga dan air dingin yang masuk ke dalam tubuh bisa membuat tubuhmu kaget. Hal ini bisa memicu kontraksi otot perut yang tiba-tiba dan menyebabkan kram perut yang cukup menyakitkan.

2. Penyerapan Nutrisi Terhambat

Saat berolahraga, tubuh membutuhkan asupan cairan dan nutrisi untuk memulihkan energi. Namun, minum air dingin justru bisa menghambat proses penyerapan nutrisi karena tubuh lebih fokus pada upaya menaikkan suhu tubuh kembali ke kondisi normal.

BACA JUGA: 5 Skincare Anti Keriput yang Harus Kamu Gunakan Jangan Sampai Telat, Jaga Kesehatan Kulitmu

BACA JUGA: Dapatkan Manfaat Air Mawar Untuk Kecantikan dan Kesehatan Kulit Anda, Cobain Deh!

3. Pembuluh Darah Menyempit

Suhu dingin dari air yang masuk ke dalam tubuh dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit. Hal ini bisa mengganggu sirkulasi darah dan menghambat pengiriman oksigen dan nutrisi ke otot-otot yang sedang bekerja keras.

4. Risiko Hipotermia

Sumber: