Amankah Menurunkan Berat Badan Tanpa Makan Nasi? Simak agar Tak Salah

Menurunkan berat badan tanpa makan nasi sah-sah saja untuk dicoba. Namun, Anda harus tahu dulu beberapa hal ini.

• Kekurangan nutrisi : Nasi merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Jika menghilangkannya tanpa mengganti dengan sumber karbohidrat kompleks lainnya, maka Anda bisa kehilangan energi, cepat lelah, bahkan kekurangan nutrisi seperti vitamin B kompleks.
• Efek yo-yo : Diet ekstrem dengan menghilangkan jenis makanan pokok seperti nasi ini secara sepenuhnya seringkali tidak berkelanjutan. Bahkan bisa menyebabkan efek yo-yo, yang mana berat badan justru akan naik kembali setelah diet selesai.
• Kondisi medis tertentu : Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, misal diabetes atau gangguan makan, lakukan konsultasi lebih dulu dokter atau ahli gizi sebelum mengubah pola makan secara drastis.

BACA JUGA: Resep Infused Water untuk Diet yang Bisa Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Mudah Dibuat

BACA JUGA: Diet Sehat dan Cepat yang Tepat, Cara Efektif untuk Dapatkan Berat Badan yang Ideal

Tips aman diet sehat tanpa nasi

Menurunkan berat badan tanpa makan nasi haruslah dilakukan dengan tepat. Hal pertama tentunya Anda harus konsultasikan dengan ahli gizi lebih dulu, sebelum memulai program diet baru.

Untuk alternatif karbohidrat kompleks, Anda bisa konsumsi quinoa, oatmeal, ubi jalar, atau roti gandum utuh yang kaya serat dan lebih sehat. Jangan lupa penuhi juga asupan protein harian untuk bangun otot dan lemak sehat tubuh Anda.

Konsumsi buah dan sayur secara rutin untuk mendapatkan nutrisi untuk daya tahan tubuh, serta kesehatan tubuh secara menyeluruh. Tidak kalah penting penuhi hidrasi dengan minum air putih minimal 2 liter sehari, serta lakukan olahraga rutin.

Penutup

Itulah ulasan seputar menurunkan berat badan tanpa makan nasi. Pastikan Anda lakukan metode ini dengan bijak dan tetap perhatikan keseimbangan nutrisi tubuh.

Sumber: