Tak Perlu Khawatir! Ini Dia 5 Tips Jitu Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut saat Bulan Ramadhan

Jika kamu rutin menggunakan flossing ataupun siwak, kamu dapat menghindari plak, mengurangi risiko pembentukan karang gigi, dan menjaga kebersihan total mulut.

3. Minum Air Putih yang Cukup

Perlu kamu tahu, ternyata minum putih yang cukup dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut loh. Air membantu membersihkan sisa-sisa makanan yang tertinggal dan meminimalkan risiko pembentukan plak gigi. Lebih dari itu, air membantu melindungi enamel gigi dan menjaga produksi saliva yang esensial untuk melawan asam.

BACA JUGA: Manfaat Air Putih Untuk Tubuh, Ini Takaran yang Benar!

Pastikan kamu minum air putih secara teratur ya, untuk menghindari dehidrasi dan menjaga kesehatan gigi serta mulut.

4. Menggunakan Pasta Gigi Herbal

Banyak penelitian yang menyatakan bahwa gula jadi pengaruh besar untuk kesehatan gigi. WHO juga merekomendasikan penggunaan gula harus di bawah 10 persen dari total kalori yang di konsumsi pada saat berbuka. 

Untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, kamu sangat dianjurkan untuk menggunakan pasta gigi herbal untuk membantu memberikan perlindungan yang dibutuhkan selama puasa.

Pasta gigi herbal memiliki kelebihan karena komposisi alami, contohnya seperti Eucalyptus. Eucalyptus berpotensi sebagai antibakteri dan antimikroba yang membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut.

BACA JUGA: Jerawat Bisa Hilang dengan Pasta Gigi? Berikut Ungkapan Fakta dan Mitosnya

5. Kurangi Kebiasaan Merokok

Tips menjaga kesehatan gigi dan mulut yang terakhir, sangat sulit dilakukan untuk perokok aktif. Jika kamu ingin puasamu lancar, hindari merokok untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. 

Rokok dapat menyebabkan bau nafas tidak sedap, gigi kuning, dan meningkatkan risiko penyakit gusi. Bahan tembakau juga dapat menyebabkan masalah mulut, termasuk kehilangan kepadatan tulang rahang

Jika kamu memang tidak bisa meninggalkan rokok, coba untuk mengkonsumsi permen varian mint untuk mengurangi etensitas merokok.

KESIMPULAN

Sumber: