7 Ide Menu Sahur Ramadhan yang Sehat dan Bergizi, Puasa Anti Lemas

3. Omega 3

Berikutnya ada makanan yang kaya akan nutrisi, vitamin, mineral, dan omega 3 yaitu salmon dari hiwani. Untuk salmon ini membantu kita untuk bertahan dari rasa lapar dan bermanfaat membantu kerja fungsi otak.

4. Oatmeal

Ide menu sahur ramadhan yang keempat ada oatmeal yang bisa digantikan oleh masakan ribet, menu oatmeal ini sanggat sederhana, namun dapat membanntu menahan rasa lapar. Karena oatmeal mengandung tinggi serat dan karbohidrat juga loh.

5. Kurma

Berikutnya ada kurma yang mengandung serat dan membantu kita kenyang lebih lama karena kurma ini sudah dianjurkan untuk kita makan, apalagi saat sahur. Kurma dimakan sebagai makan penutup tentunya, karena menjaga kadar gula darah kita.

BACA JUGA: 3 Menu Sahur Hemat tapi Mengenyangkan ala Anak Kos, Kenyang Seharian sampai Azan Maghrib

6. Nasi Merah

Ide menu sahur Ramadhan berikutnya ada nasi merah yang lebih membantu kita bertahan saat berpuasa. Nasi merah ini mengandung karbohidrat kompleks.

7. Yoghurt 

Menu ketujuh ini memiliki probiotik dan protein yang tinggi. Selain membuat kita kenyang lebih lama, Yoghurt juga menbantu menurunkan perasaan haus karena kadar karbohidratnya yang rendah.

Itulah tujuh ide menu sahar ramadhan yang bisa disantap saat sahur, menu yang sudah sehat, bergizi, dan membantu menahan rasa lapar.

BACA JUGA: 5 Makanan Sehat untuk Berbuka atau Sahur, Tetap Berenergi Selama Beraktivitas di Bulan Puasa

Kesimpulan

Kita dapat menggunakan referensi ide menu sahur ramadhan di atas untuk makanan sahur nanti, dan juga bisa diacak atau dikominasi dengan menu yang lain. menu makanan di atas bisa didampingi oleh minuman air putih saja tidak apa-apa.

Sumber: