Minum Kopi saat Sahur Ternyata Menyimpan 7 Risiko Kesehatan? Salah Satunya Bisa Sebabkan Dehidrasi

5. Kecemasan dan gelisah

Kafein dapat meningkatkan kecemasan dan rasa gelisah pada beberapa orang. Hal ini dapat mengganggu fokus dan konsentrasi, serta memperburuk kondisi mental yang sudah ada.

6. Ketergantungan kafein

Konsumsi kopi berlebihan dapat menyebabkan ketergantungan kafein. Saat Anda tidak minum kopi, Anda akan merasakan sakit kepala, kelelahan, dan mudah marah.

7. Interaksi dengan obat-obatan

Bagi Anda yang sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, minum kopi saat sahur dapat menyebabkan interaksi obat yang berbahaya. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk memastikan keamanan konsumsi kopi bersama obat-obatan.

Tips Sahur Sehat Tanpa Kopi

Minum kopi saat sahur memang memiliki beberapa risiko kesehatan. Namun, bagi Anda yang terbiasa minum kopi, berikut beberapa tips sahur sehat tanpa kopi:

• Ganti kopi dengan minuman non-kafein seperti teh herbal, air lemon, atau jus buah segar.
• Konsumsi makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan oatmeal untuk membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
• Minum air putih yang cukup selama sahur untuk mencegah dehidrasi.
• Tidur yang cukup di malam hari agar tubuh Anda mendapatkan energi yang cukup untuk beraktivitas keesokan harinya.

BACA JUGA: 7 Efek Samping Mengkonsumsi Makanan Pedas saat Sahur, Salah Satunya Bisa Ganggu Tidur

Kesimpulan

Meskipun minum kopi saat sahur dapat memberikan energi awal, namun risiko kesehatannya perlu dipertimbangkan. Lebih baik memilih alternatif minuman non-kafein dan menerapkan tips sahur sehat untuk membantu Anda menjalani puasa dengan nyaman dan optimal.(*)

 

Artikel ini terinspirasi dari:

https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/158/apa-saja-manfaat-berpuasa

https://fk.ui.ac.id/infosehat/bolehkah-minum-kopi-saat-sahur-ini-jawaban-dokter/

Sumber: