5 Rekomendasi Buah Pengganti Kurma yang Bisa Kamu Santap saat Buka Puasa, Dijamin Anti Bosan

Berbuka puasa dengan alpukat dapat membuat kamu bisa mengontrol nafsu makan saat buka puasa. Alpukat sangat cocok untuk menjadi buah pengganti kurmaketika buka puasa. 

3. Semangka

Buah pengganti kurma berikutnya semangka. Rasanya yang manis dan segar bisa membuat kamu kembali bertenaga, setelah seharian beraktivitas selama puasa. 

Semangka juga mempunyai kandungan air yang baik untuk tubuh bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa. Selain itu, semangka banyak mengandung vitamin, seperti vitamin A, B1, B6, dan C. Bukan hanya itu, semangka juga punya kandungan likopen yang merupakan antioksidan dan baik untuk kesehatan tubuh.

BACA JUGA: Gambar Semangka Viral di Media Sosial, Ternyata Jadi Simbol Dukungan untuk Perlawanan Palestina

4. Pepaya

Buah lokal yang lain sangat dianjurkan jadi buah pengganti kurma. Pepaya sangat mudah ditemui di Indonesia, harganya pun relatif terjangkau sehingga tidak akan bikin boncos. 

Tak hanya murah, pepaya juga baik untuk menjaga kesehatan kita ketika berpuasa, terutama kesehatan organ pencernaan, sehingga bisa mengatasi masalah sulit buang air besar yang kerap dialami seseorang ketika berpuasa.

Pepaya juga mengandung vitamin dan zat guna membuat tubuh jadi fit selama puasa, vitamin C, vitamin A, folat, kalsium, serta magnesium. Jangan lupa mengkonsumsi buah pepaya ya.

5. Blewah

Buah pengganti kurma terakhir yang bisa kamu konsumsi saat buka puasa yaitu blewah. Buah satu ini tak kalah populer saat bulan Ramadhan tiba. 

BACA JUGA: 13 Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan Tubuhmu, Bantu Jaga Badan Tetap Bugar Selama Puasa Ramadan

Blewah sering dijadikan sebagai makanan pembuka yang segar ketika berbuka puasa. Selain itu, blewah juga memiliki kandungan yang baik untuk kekebalan tubuh, seperti kalium, vitamin A, B, C, dan serat.

KESIMPULAN

Itulah 5 rekomendasi buah pengganti kurma yang bisa kamu santap saat buka puasa. Selain mengkonsumsi buah, kamu harus mengimbangi dengan makanan sehat lainnya, seperti sayuran, karbohidrat, protein, dan minum air putih yang cukup. (*)

Sumber: