Jenis dan Manfaat Ubi untuk Meningkatkan Diet pada Tubuh Agar Semakin Menawan dan Cantik

 

Asupan serat yang cukup juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mikrobiota usus yang seimbang. 

 

Ubi juga mengandung banyak air, yang dapat membantu melunakkan feses dan memperlancar saluran pencernaan. 

 

Jadi, jika Anda ingin memiliki pencernaan yang sehat dan mencegah masalah seperti sembelit, jangan lupakan ubi dalam menu harian Anda.

 

2. Meredakan gejala menopause

 

Selanjutnya, ubi juga memiliki manfaat dalam meredakan gejala menopause. 

 

Varietas ubi yang disebut Dioscorea villosa atau ubi liar telah lama digunakan secara tradisional sebagai obat alami untuk mengurangi gejala menopause. 

 

Mengapa? Karena ubi liar mengandung zat yang disebut diosgenin, yang merupakan prekursor hormon progesteron. 

 

Sumber: