Manfaat ubi untuk diet
1. Meningkatkan kesehatan usus
Pertama-tama, mari kita perhatikan manfaat utama dari ubi, yaitu meningkatkan kesehatan usus.
Ubi merupakan sumber serat makanan yang baik, baik yang larut maupun yang tidak larut.
Serat ini sangat penting untuk menambah volume tinja dan mendorong buang air besar secara teratur, sehingga dapat mencegah sembelit.
Asupan serat yang cukup juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mikrobiota usus yang seimbang.
Ubi juga mengandung banyak air, yang dapat membantu melunakkan feses dan memperlancar saluran pencernaan.
Jadi, jika Anda ingin memiliki pencernaan yang sehat dan mencegah masalah seperti sembelit, jangan lupakan ubi dalam menu harian Anda.