Merasa Cepat Lemas Setelah Makan? Ini 5 Penyebab yang Tidak Disadari

radartegal.com – Pernah merasa cepat lemas setelah makan? Mungkin Anda mengalami salah satu atau beberapa dari 5 penyebab ini yang memang jarang disadari.

Tidak sedikit orang merasa justru cepat lemas setelah makan, apalagi ketika siang hari. Kondisi seperti ini sering disebut food coma yang tentu bisa mengganggu aktivitas seharian.

Merasa cepat lemas setelah makan mungkin karena ada kesalahan pada apa yang dikonsumsi. Apalagi jika memang tidak menerapkan pola makanan sehat, yang lama-lama bisa berisiko pada kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Berikut penyebab-penyebab mengapa seseorang merasa cepat lemas setelah makan. Mulai dari jenis makanan yang dikonsumsi sampai porsi yang tidak diperhatikan.

BACA JUGA : 5 Olahraga Ringan untuk Lansia agar Tidak Lemas, Bikin Bugar Berenergi

BACA JUGA : Sering Dikonsumsi, 4 Makanan yang Cepat Membuat Tua dari Umur Aslinya

Kenapa merasa cepat lemas setelah makan?

Makan tujuannya memang untuk mendapatkan sumber energi agar bisa semangat menjalani kegiatan sehari-hari. Namun, mengapa justru setelah makan badan merasa lemas dan bahkan sering mengantuk? Begini penyebabnya.

1. Mengonsumsi karbohidrat sederhana 

Mengonsumsi karbo seperti roti putih, nasi putih, dan makanan olahan lainnya mengandung karbohidrat sederhana yang cepat dicerna tubuh bisa jadi penyebabnya. Hal ini karena adanya lonjakan gula darah yang cepat diikuti penurunan drastis, sehingga menyebabkan rasa lemas.

2. Makanan tinggi lemak jenuh

Selain konsumsi karbo ringan, makanan tinggi lemak jenuh juga bisa membuat seseorang merasa cepat lemas setelah makan. Misalnya daging merah, gorengan, dan makanan cepat saji membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. 

Proses pencernaan yang berat inilah yang membuat tubuh merasa lesu. Bahkan makanan jenis ini jika dikonsumsi berlebihan bisa meningkatkan kolesterol yang berdampak pada jantung.

BACA JUGA : 6 Jenis Makanan yang Harus Dihindari di Usia 40-an Karena Hal Ini

BACA JUGA : 5 Makanan Penyebab Darah Rendah pada Remaja, Cek Pantangannya

3. Makanan olahan

Alasan merasa lemas dan ngantuk setelah makan juga karena mengonsumsi makanan olahan. Sebab, makanan jenis ini sering mengandung banyak bahan tambahan seperti pengawet, pewarna, dan perasa buatan. 

Sumber: