5 Olahraga Ringan untuk Lansia agar Tidak Lemas, Bikin Bugar Berenergi

Radartegal.com - Olahraga ringan untuk lansia agar tidak lemas menjadi kunci untuk mempertahankan vitalitas tubuh.

Olahraga ringan untuk lansia agar tidak lemas dapat membantu memperlambat proses penuaan ini, sehingga lansia tetap bisa melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih mudah dan mandiri.

Selain memperkuat otot dan tulang, olahraga ringan untuk lansia agar tidak lemas juga berkontribusi pada peningkatan fleksibilitas tubuh.

Olahraga ringan untuk lansia agar tidak lemas juga dapat meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah, dan memperkuat jantung.

BACA JUGA: Mau Tahan Lama? Wajib Coba 5 Makanan Penambah Stamina Pria Ini

BACA JUGA: 5 Gejala Awal Kanker Serviks pada Wanita yang Harus Diwaspadai

5 Olahraga ringan untuk lansia agar tidak lemas

Bosan dengan rutinitas? Ingin tetap bugar dan berenergi meski usia sudah senja? Olahraga ringan adalah jawabannya!

Dengan melakukan aktivitas fisik secara teratur, lansia dapat meningkatkan kualitas hidup dan mencegah berbagai penyakit.

Berikut adalah 5 jenis olahraga yang sangat direkomendasikan:

1. Jalan Santai: Langkah Kecil, Manfaat Dahsyat

Siapa bilang olahraga harus selalu berat? Jalan santai adalah cara paling sederhana untuk memulai gaya hidup aktif.

BACA JUGA: Cara Mengatasi Stres dan Kecemasan pada Remaja Gen Z

BACA JUGA: 5 Olahraga untuk Penderita Asam Urat, Gerakan Mudah Bikin Sendi Sehat

Selain membakar kalori, jalan santai juga dapat meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat tulang, dan meningkatkan mood.

Sumber: