5 Makanan yang Mengandung Vitamin B12 Tinggi serta Manfaatnya

BACA JUGA: Memiliki Banyak Vitamin, Berikut 7 Manfaat Madu untuk Kesehatan yang Harus Kalian Ketahui

BACA JUGA: Rutin Dapat Suplai Obat dan Vitamin, Hewan Kurban di Kota Tegal Dipastikan Bebas Penyakit Mulut dan Kuku

5. Telur

Telur, terutama kuning telur, mengandung vitamin B12 yang cukup tinggi. Vitamin B12 dalam telur berperan penting dalam metabolisme energi dan fungsi otak. Mengonsumsi telur secara teratur dapat membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.

Memenuhi kebutuhan Vitamin B12

Dengan mengetahui makanan yang mengandung vitamin B12 dan merencanakan menu makanan dengan baik, vegetarian dan vegan dapat dengan mudah memenuhi kebutuhan vitamin B12 mereka.

Selain mengonsumsi makanan yang diperkaya, mereka juga dapat berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi suplemen vitamin B12 jika diperlukan.

Dengan demikian, mereka dapat tetap sehat dan bugar meskipun menjalani pola makan vegetarian atau vegan.

Sumber: