Cara Mengatasi Asam Urat di Kaki pada Malam Hari Secara Alami, Dijamin Ampuh

Stres dan kecemasan dapat memicu pelepasan hormon kortisol yang dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh.

Selain itu, kurang tidur juga dapat mengganggu keseimbangan hormon dan memperburuk gejala asam urat.

5. Obatnya Kurang Efektif di Malam Hari

Beberapa jenis obat asam urat mungkin kurang efektif dalam mengendalikan gejala pada malam hari. Hal ini disebabkan oleh ritme sirkadian tubuh yang mempengaruhi cara tubuh merespons obat-obatan.

BACA JUGA: Cara Mengobati Gigitan Tomcat agar Tidak Merambah ke Bagian Kulit Lain

BACA JUGA: 5 Makanan Penyebab Darah Rendah pada Remaja, Cek Pantangannya

Cara ampuh cegah asam urat kambuh di malam hari

Asam urat yang sering kambuh di malam hari memang sangat mengganggu. Rasa nyeri dan bengkak pada sendi kaki bisa membuat tidur menjadi tidak nyenyak.

Tenang saja, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah asam urat kambuh di malam hari. Yuk, simak tips berikut ini!

1. Atur Pola Makan Sehat

Salah satu kunci utama dalam mencegah asam urat adalah dengan mengatur pola makan. Hindari makanan yang tinggi purin, seperti jeroan, daging merah, seafood, dan minuman beralkohol.

Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Makanan ini kaya akan antioksidan yang baik untuk tubuh dan dapat membantu mengurangi peradangan. Selain itu, perhatikan juga porsi makan Anda agar berat badan tetap ideal.

BACA JUGA: 10 Penyebab Wajah Kusam dan Hitam Beserta Solusinya yang Simpel Banget

BACA JUGA: Cara Sederhana Atasi Dermopati Diabetik di Rumah Serta Pencegahannya

2. Minum Air Putih yang Cukup

Dehidrasi dapat memicu peningkatan kadar asam urat dalam darah. Oleh karena itu, pastikan Anda minum air putih yang cukup sepanjang hari.

Air putih membantu membuang asam urat melalui urine. Sebaiknya minum minimal 8 gelas air putih setiap hari.

3. Olahraga Teratur

Olahraga secara teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan sendi dan mengurangi peradangan. Namun, pilihlah jenis olahraga yang ringan dan tidak terlalu membebani sendi, seperti berenang, berjalan kaki, atau yoga. Hindari olahraga yang terlalu berat atau melibatkan gerakan tiba-tiba.

4. Kompres Dingin

Sumber: