5 Olahraga Ringan untuk Penderita Penyakit Jantung yang Ampuh

BACA JUGA: 10 Olahraga Ringan Pagi Hari Edisi Hari Minggu yang Bisa Kamu lakukan Mulai Dari Rumah

BACA JUGA: 5 Olahraga Ringan Bentuk Otot Perut Sixpack Yang Bisa Kamu Lakukan Di Rumah

5. Tai Chi: Gerakan Melambat, Kesehatan Meningkat

Tai chi adalah seni bela diri Tiongkok yang menggabungkan gerakan lambat, pernapasan dalam, dan meditasi.

Olahraga ini sangat baik untuk meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, dan kekuatan otot.

Selain itu, tai chi juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan meningkatkan kualitas hidup.

Penutup

Olahraga ringan untuk penderita penyakit jantung adalah kunci untuk menjaga kesehatan. Aktivitas fisik yang teratur, seperti jalan santai, bersepeda, dan yoga, dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan meningkatkan kualitas hidup.

Sumber: