10 Makanan Tinggi Kalium yang Ampuh Mencegah Penyakit Jantung, Catat!
Dengan variasi menu tinggi kalium, kita dapat menikmati makanan yang lezat sekaligus menjaga kesehatan jantung.--
Radartegal.com - Makanan tinggi kalium merupakan sebuah mineral esensial yang memainkan peran yang sangat vital dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Mineral ini bekerjasama dengan natrium untuk mengatur tekanan darah dan kontraksi otot, termasuk detak jantung. Oleh karena itu, asupan kalium yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan fungsi tubuh secara keseluruhan.
Untuk memenuhi kebutuhan kalium harian, kita perlu mengonsumsi makanan yang kaya akan mineral ini. Selain kalium, kedua jenis makanan ini juga mengandung berbagai nutrisi penting lainnya, seperti vitamin, mineral, dan serat yang bermanfaat bagi tubuh.
Konsumsi makanan tinggi kalium secara teratur memberikan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan. Salah satu manfaat utama adalah kemampuannya dalam membantu mengatur tekanan darah.
BACA JUGA: Daftar Makanan Sehat untuk Diet Keto, Murah dan Mudah Didapat
BACA JUGA: 5 Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh Secara Alami agar Tidak Mudah Sakit
Mencegah penyakit jantung dengan kalium
Dilansir dari artikel kesehatan Siloam Hospitals, Alodokter, dan Halodoc, berikut manfaat makanan tinggi kalium untuk penyakit jantung:
1. Mineral Ajaib untuk Jantung Sehat
Kalium, mineral yang sering kita dengar, ternyata memiliki peran krusial dalam menjaga kesehatan jantung. Mineral ini bekerja sama dengan natrium dalam mengatur tekanan darah dan keseimbangan cairan tubuh.
Ketika kadar kalium cukup, pembuluh darah dapat relaksasi dengan baik, sehingga aliran darah menjadi lancar dan tekanan darah terkontrol.
2. Lindungi Jantung dari Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Kalium berperan penting dalam menurunkan tekanan darah dengan cara merelaksasikan pembuluh darah.
BACA JUGA: Segudang Manfaat Aloe Vera untuk Kecantikan dan Kesehatan Kulit, Mulai dari Gel Hingga Minuman
BACA JUGA: Mengenal Jenis-jenis, Kandungan dan Fungsi Sunscreen Bagi Kesehatan Kulit
Dengan mengonsumsi makanan kaya kalium, Anda dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mengurangi risiko komplikasi jantung.
3. Cegah Aritmia Jantung
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
