5 Tanaman Terapi Herbal untuk Meredakan Nyeri Sendi, Ampuh dan Minim Efek Samping

Berikut 5 tips jitu yang bisa Anda coba:

• Hangatkan Sendimu

Pernahkah Anda merasakan sensasi hangat yang menenangkan setelah berendam di air hangat? Nah, efek serupa juga bisa Anda dapatkan dengan kompres hangat.

Panas dapat membantu merelaksasi otot-otot di sekitar sendi yang kaku dan mengurangi rasa nyeri. Coba kompres area yang sakit dengan handuk hangat selama 15-20 menit.

BACA JUGA: Satu-satunya Kedai Teh Herbal di Tegal, Tempat Nongkrong dengan Vibes yang Milenial Banget

BACA JUGA: 8 Rahasia Kecantikan Wanita Jawa, Pakai Ramuan Herbal?

• Gerakkan Tubuh Secara Rutin

Olahraga mungkin terdengar melelahkan saat sedang nyeri sendi, namun sebenarnya olahraga ringan justru sangat bermanfaat.

Gerakan-gerakan sederhana seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga dapat membantu meningkatkan kekuatan otot di sekitar sendi, meningkatkan fleksibilitas, dan mengurangi kekakuan.

Konsultasikan dengan dokter atau fisioterapis untuk mengetahui jenis olahraga yang paling sesuai untuk kondisi Anda.

• Jaga Berat Badan Ideal

Setiap kilogram tambahan yang Anda bawa akan memberikan tekanan ekstra pada sendi, terutama sendi lutut dan pinggul.

BACA JUGA: Hilangkan Amandel Mudah dengan bahan herbal ala dr Ema Surya Pertiwi, Bisa Hancurkan Lendir

BACA JUGA: Kereen! Stunting di Mranggen Sukoharjo Turun Berkat Ramuan Herbal, Ganjar: Ini Bisa Dipakai di Tempat Lain

Menjaga berat badan ideal dapat mengurangi beban pada sendi dan membantu meredakan nyeri. Mulailah dengan mengatur pola makan yang sehat dan seimbang serta rutin berolahraga.

• Manfaatkan Kekuatan Alam

Banyak tanaman herbal yang memiliki khasiat anti-inflamasi dan pereda nyeri yang dapat membantu meredakan gejala nyeri sendi.

Kunyit, jahe, dan boswellia adalah beberapa contohnya. Anda bisa mengonsumsi suplemen herbal atau menambahkan rempah-rempah ini ke dalam makanan Anda.

Namun, sebelum mengonsumsi suplemen herbal, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.

Sumber: