Rahasia Tersembunyi Tanaman Herbal di Sekitar Rumah, Benarkah Bisa Atasi Stres dan Insomnia?

BACA JUGA: Hilangkan Amandel Mudah dengan bahan herbal ala dr Ema Surya Pertiwi, Bisa Hancurkan Lendir

BACA JUGA: Pemilik Kolesterol Tinggi Gak Perlu Khawatir! Ada Herbal untuk Pasien Kolesterol yang Aman Dikonsumsi

Kencur juga sangat mudah untuk ditanam di rumah, cukup dengan menyediakan tanah yang subur dan sedikit perawatan.

Dengan demikian, kalian bisa merasakan manfaatnya kapan saja untuk meningkatkan ketenangan mental.

5. Daun Sirih

Daun sirih biasanya digunakan dalam pengobatan tradisional untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi.

Namun, tanaman ini juga memiliki kandungan antioksidan dan anti-inflamasi yang berperan besar dalam meredakan stres.

Mengunyah daun sirih atau memanfaatkan ekstraknya secara teratur dapat membantu mengurangi ketegangan emosional dan mendukung perasaan relaksasi.

Tanaman ini tumbuh dengan subur di daerah tropis seperti Indonesia, menjadikannya pilihan alami yang mudah diakses dan sangat bermanfaat untuk kesehatan mental.

BACA JUGA: Jangan Bawa Masuk 5 Tanaman Hias Pembawa Sial Ini ke Dalam Rumah Anda, Rezeki Bisa Seret Lho

BACA JUGA: 8 Tanaman yang Bisa Melindungi Rumah dari Hal Ghaib, Mitos atau Fakta?

6. Melatonin Alami dari Makanan

Selain tanaman herbal, ada juga makanan-makanan yang dapat mendukung pola tidur kalian secara alami.

Melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur, dapat ditemukan dalam makanan seperti susu hangat, ikan salmon, dan kacang-kacangan.

Mengonsumsi makanan kaya melatonin secara rutin sebelum tidur dapat meningkatkan kadar hormon ini di dalam tubuh, membantu kalian tidur lebih cepat dan bangun dengan perasaan yang lebih segar.

Menjaga asupan melatonin alami dari makanan adalah alternatif sederhana untuk memperbaiki kualitas tidur tanpa memerlukan suplemen tambahan.

7. Ginkgo Biloba

Sumber: