7 Rekomendasi Menu Buka Puasa Rendah Lemak, Cocok Disiapkan Jelang Berbuka Hari Ini

RADAR TEGAL - Menu buka puasa rendah lemak menjadi pilihan ideal untuk menjaga kesehatan tubuh. Makanan ringan dengan kandungan lemak yang rendah dapat memberikan energi tanpa memberatkan perut.

Saat menyambut berbuka puasa, tak perlu khawatir tentang asupan kalori berlebih. Menu buka puasa rendah lemak memberikan alternatif menyegarkan yang tak hanya memanjakan lidah, tetapi juga mendukung gaya hidup sehat.

Kombinasi hidangan yang lezat dan rendah lemak tidak hanya menghindari rasa bersalah, tetapi juga menjaga keseimbangan nutrisi. Momen berbuka puasa bisa menjadi kesempatan untuk merayakan keberagaman kuliner yang ringan dan menyehatkan.

Dengan menu buka puasa rendah lemak, kita dapat menikmati sajian yang lezat tanpa mengorbankan kesehatan. Pilihan makanan yang bijaksana ini tak hanya memberikan kepuasan selera, tetapi juga merawat tubuh dengan baik.

BACA JUGA: 8 Rekomendasi Menu Takjil Rendah Gula yang Menyehatkan untuk Berbuka Puasa Nanti, Ada Es Timun Suri

7 Rekomendasi menu buka puasa yang rendah kandungan lemak

Mencari menu buka puasa yang rendah lemak yang lezat dan mudah dibuat? Tak perlu khawatir, berikut 7 rekomendasi yang pas untuk hari ini:

1. Salad Sayuran segar dengan Dressing Yogurt

• Kaya serat dan vitamin, membantu pencernaan dan meningkatkan energi.
• Gunakan yogurt rendah lemak dan tambahkan topping seperti kacang-kacangan atau biji-bijian untuk protein tambahan.

2. Sup Ayam Kampung Wortel

• Hangat dan mengenyangkan, sup ayam kaya protein dan kalsium.
• Gunakan wortel dan kentang untuk sumber karbohidrat kompleks dan tambahkan daun bawang untuk rasa segar.

3. Tumis Buncis Udang

• Kombinasi protein dan serat yang ideal, mudah diolah dan lezat.
• Gunakan udang segar dan tambahkan jamur untuk variasi rasa dan tekstur.

4. Steak Tuna Panggang

• Kaya protein dan omega-3, membantu menjaga kesehatan jantung dan otak.
• Panggang tuna dengan bumbu minimalis dan sajikan dengan salad atau nasi merah.

5. Smoothie Buah dan Sayuran

• Pilihan praktis dan menyegarkan, kaya vitamin dan mineral.
• Gunakan kombinasi buah dan sayuran favorit Anda, tambahkan yogurt rendah lemak untuk protein.

6. Telur Rebus Saus Alpukat

• Sumber protein dan lemak sehat yang mengenyangkan.
• Sajikan telur rebus dengan saus alpukat yang kaya vitamin E dan B kompleks.

7. Pepes Tahu Jamur

• Hidangan tradisional rendah lemak dan kalori, kaya protein dan serat.
• Gunakan tahu dan jamur berkualitas, tambahkan bumbu rempah untuk rasa yang lebih kaya.

Sumber: