Jangan Abaikan, Berikut Hidangan yang Dihindari saat Sahur dan Berbuka Puasa agar Puasa Makin Optimal

3. Makanan Tinggi Kafein

Kafein bersifat diuretik, yang dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil dan menyebabkan dehidrasi. Hal ini dapat mengganggu kesehatan dan stamina selama berpuasa.

Hindari kopi, teh, dan minuman berenergi saat berbuka dan pilihlah minuman yang lebih menghidrasi seperti air putih atau jus buah segar.

4. Makanan Asin dan Manis Berlebihan

Konsumsi makanan asin dan manis berlebihan saat berbuka dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan rasa lapar yang berlebihan. Hal ini dapat mengganggu kesehatan dan membuatmu mudah lemas.

BACA JUGA: Ngabuburit Seru, 7 Film Religi di Netflix yang Cocok Temanimu Jelang Berbuka Puasa

Pilihlah makanan dengan gizi seimbang yang kaya akan protein, serat, dan vitamin untuk membantu tubuh pulih setelah seharian berpuasa. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan dan stamina selama Ramadhan.

Tips

• Konsultasikan dengan ahli gizi untuk mendapatkan panduan pola makan sahur dan berbuka yang sesuai dengan kondisi kesehatanmu.
• Siapkan menu sahur dan berbuka yang bervariasi dan bergizi seimbang.
• Perbanyak minum air putih saat sahur dan berbuka untuk menjaga tubuh terhidrasi dengan baik.
• Lakukan aktivitas fisik yang ringan secara teratur untuk menjaga kebugaran tubuh.

Kesimpulan

Memilih makanan yang tepat saat sahur dan berbuka puasa sangatlah penting untuk menjaga kesehatan dan kelancaran ibadah selama Ramadhan. Hindari makanan yang disebutkan di atas dan pilihlah makanan yang lebih sehat dan bergizi agar puasa kamu semakin optimal.

BACA JUGA: 5 Obat Kumur Halal dan Aman Digunakan Selama Puasa, Bye-bye Bau Mulut

Semoga datangnya informasi mengenai hidangan yang dihindari saat sahur dan berbuka dapat bermanfaat untuk Anda dan keluarga.(*)

Sumber: