Ketahui 5 Cara Memutihkan Tubuh secara Mudah dan Efektif, Benarkan Stres bisa Mempengaruhi Kondisi Kulit?

RADAR TEGAL – Miliki kulit cerah, sehat, dan bersih merupakan dambaan setiap orang. Berikut ni cara memutihkan tubuh.

Tahukah Anda bahwa memutihkan tubuh bukan melulu melalui perawatan yang mahal, lho.

Sebab, terdapat beberapa cara mencerahkan kulit secara alami yang bisa menjadi bahan pertimbangan untuk Anda.

Salah satunya yakni dengan mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan air putih supaya kulit tetap terhindrasi dengan baik, sehingga kelembapannya akan tetap terjaga dan membuat kulit menjadi lebih lembut dan cerah.

Melanssir dari siloamhoaspotasl.com, berikut caara mencerahkan tubuh.

BACA JUGA: Tanpa Operasi, Begini 5 Cara Memutihkan Wajah Secara Alami

Cara Mencerahkan Tubuh secara Alami

1. Rutin Olahraga

Tahukah Anda bahwa olahraga menjadi salah satu aktivitas penting yang perlu Anda lakukan untuk menunjang kesehatan tubuh, lho. Tidak terkecuali membuat kulit kembali bercahaya.

Diketahui, olahraga menjadi salah satu cara mencerahkan kulit secara alami karena bisa meningkatkan kemampuan jantung dalam memompa darah.

Dengan begitu, jaringan kulit Anda akan menrima asupan nutrisi dan oksigen dengan baik dan membuat kulit Anda menjadi lebih cerah sekaligus sehat.

BACA JUGA: Memiliki Banyak Vitamin, Ini Manfaat Lidah Buaya untuk Kecantikan yang Alami

2. Kendalikan Stres

Tahukah Anda, stres ternyata bisa menjadi salah satu cara mencerahkan kulit secara alami,  lho. Diketahui stres bisa menyebabkan peningkatan hormon kortisol, yang mana hormon tersebut berpengaruh terhadap aliran darah ke kulit.

Oleh karena itu, apabila Anda mengalami stres berlebih, maka bukan tidak mungkin kulit Anda akan tampak kusam, kerring, bahkan timbul jerawat.

Jadi, usahakan untuk mencari pengalihan dari hal-hal yang bisa membuat Anda stres, ya.

3. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi

Bagi Anda yang ingin memiliki kulit terawat dengan baik, maka usahakan untuk mengurangi asupan makanan dari olaharan dan makanan asin. Sebab, kedua jenis makanan tersebut diketahui bisa emningkatkan risiko pembengkakan jaringan melalui retensi cairah sehingga bisa menghambat refleksi cahaya alami kulit.

Tidak hanya itu, mengonsumsi vitamin C juga bisa menjadi salah satu tips mencerahkan kulit secara alami dan cukup efektif, lho.

Adapun manfaat vitamin C bagi kulit meliputi; bisa membantu mencegah kerusakan kulit, bisa mengurangi keriput, menunda penuan diri, dan meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh.

Anda bisa mencoba beberapa asupan yang kaya akan vitamin C seperti kiwi, stoberi, jambu biji, dan jeruk.

BACA JUGA: Jangan Dibuang! Ini 5 Manfaat Kulit Jeruk untuk Kecantikan Secara Alami

4. Tidur yang Cukup

Cara mencerahkan tubuh berikutnya yakni dengan mengurangi kebiasaan-kebiasaan buruk seperti begadang yang diketahui bisa membantu Anda dalamm memperoleh kulit sehat dan cerah.

Jadi, pastikan Anda mempunyai waku tidur cukup setidaknya 7 jam per hari supaya bisa membantu pembentukan kolagen.

Dengan tidur yang cukup juga bisa melancarkan alirah darah, sehingga kulit akan mendapatkan nutrisi dengan optimal.

BACA JUGA: Tanpa Skincare Mahal, 5 Daun Ini Cocok untuk Perawatan Kecantikan, Dijamin Wajah Kalian Sehat dan Cantik

5. Menggunakan Tabir Surya

Tahukah Anda bahwa dengan mengunakan tabir surya merupakan salah satu cara mencerahkan wajah secara almi yang tidak boleh Anda lewatkan.

Pada saat berada di luar ruangan, kulit akan terpapar sinar matahari secara langsung. Yang mana paparan sinar matahari yang berlebih ini bisa menyebabkan kulit tampak lebih gelap.

Disarankan untuk menggunkan sunscreen dengan SPF minimal 30 untuk melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet.

Aplikansikan tabir surya setiap 2 hingga 3 jam sekali terutama pada saat kulit terkena air atau berkeringat.

BACA JUGA: Remaja Wajib Tahu, 5 Manfaat Air Mawar Viva yang Tidak Hanya untuk Kecantikan

Demikian ulasan mengenai cara memutihkan tubuh. Semoga bermanfaat. (*)

Sumber: