5 Makanan Tinggi Karbohidrat yang Bisa Dikonsumsi Untuk Kamu yang Bosan Makan Nasi Putih

3. Quinoa

Kemudian makanan pengganti nasi selanjutnya ada Quinoa. Quinoa merupakan makanan yang baik untuk tubuh, karena mengandung kandungan karbohidrat yang cukup tinggi.

Secangkir Quinoa matang dapat mengandung 39,4 gram karbohidrat, 8,14 gram protein, dan 1,61 gram gula.

4. Nasi merah

Nasi merah juga bisa menjadi pilihan pengganti makan nasi putih sebagai sumber karbohidrat. Dalam satu piring nasi merah, mengandung sekitar 45,8 gram karbodhidrat yang dapat dijadikan sumber energi bagi tubuh. Adapun nasi merah mengandung antioksidan yang dinilai sangat baik untuk tubuh.

BACA JUGA:Hindari Karbo Jahat, Ini 10 Makanan Pengganti Nasi untuk Diet, yang Efektif Turunkan Berat Badan

5. Pisang

Pisang selain dijadikan cemilan ternyata juga bisa menjadi alternatif makanan pengganti nasi putih. Hal ini karena pisang mengandung banyak karbohidrat yang sehat untuk tubuh.

Dalam satu buah pisang terdapat 26,9 gram karbohidrat dan kandungan lain seperti potassium, vitamin A, dan vitamin C.

Apakah makanan tinggi karbohidrat dapat menggantikan nasi?

Nah mungkin setelah anda membaca 5 daftar makanan pengganti nasi diatas, boleh untuk dimakan dalam artian menggantikan makan nasi putih setiap hari.

Secara umum, makanan tinggi karbohidrat dapat menggantikan nasi sebagai sumber energi utama bagi tubuh. Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam mengganti nasi dengan makanan tinggi karbohidrat, yaitu:

BACA JUGA:8 Masker untuk Wajah Glowing Ini Bisa Anda Buat Sendiri, Pakai Buah-buahan dan Madu

1. Jenis karbohidrat

Karbohidrat terdiri dari dua jenis, yaitu karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks. Karbohidrat sederhana adalah karbohidrat yang mudah dicerna dan dipecah menjadi gula sederhana dalam tubuh. Karbohidrat kompleks adalah karbohidrat yang lebih kompleks dan membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.

Sumber: