6 Makanan yang Harus Dihindari Saat Sahur Termasuk Mie Instan, Jadikan Tubuh Rasakan Ini Saat Puasa
--
3. Makanan Mengandung Garam Tinggi
Jika kamu ingin menjalani puasa dengan stamina yang baik, disarankan untuk mengurangi konsumsi garam yang berlebihan selama sahur.
Hal ini tidak hanya dapat meningkatkan tekanan darah, tetapi juga dapat menyebabkan rasa haus yang berlebihan saat berpuasa.
Kamu perlu mengupayakan untuk menaburkan sedikit garam pada makanan dan membandingkan kandungan garam pada produk makanan dengan memeriksa label nutrisi, dengan target kurang dari 120mg sodium per 100g.
BACA JUGA: 8 Tips Sahur yang Dianjurkan Nabi Muhammad SAW, Bikin Puasa Ramadan-mu Optimal dan Penuh Berkah
4. Makanan Rendah Nutrisi
Makanan yang harus dihindari saat sahur kali ini yaitu makanan rendah nutrisi. Saat sahur, kamu di sarankan untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, seperti makanan dengan jenis karbohidrat kompleks. Sebab, jika kamu mengkonsumsi olahan yang rendah nutrisi, dapat memicu rasa lapar dengan cepat.
Seperti fastfood yang kaya akan kalori ekstra dan sedikit nutrisi. Kombinasi lemak, gula, dan banyak sodium atau garam dapat membuat makanan cepat saji terasa lebih enak.
5. Kangkung
Berikutnya, Makanan yang harus dihindari saat sahur kelima yaitu kangkung. Kamu pecinta kangkung, pasti pernah dengar kalau sayur ini bisa menyebabkan kantuk.
Meskipun banyak nutrisi yang terdapat pada kangkung, tapi ada satu kandungan bernama triptofan. Kandungan ini adalah protein yang memproduksi serotonin pada tubuh yang dapat memperlambat kerja saraf otak.
Bisa jadi ini yang membuat kamu mengantuk setelah makan kangkung. Nah, saat sahur sebaiknya kamu menghindari sayur ini terlebih dahulu agar tidak mengantuk saat beraktivitas!
6. Makanan Berminyak
Berikutnya, makanan yang harus dihindari saat sahur yang terakhir makanan berminyak. Makanan berminyak juga sebaiknya kamu hindari ketika puasa.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
