Beberapa jenis infeksi saluran pernapasan yang sering terjadi akibat terkena angin malam antara lain flu, pilek, sinusitis, dan bronkitis.
Gejala yang sering muncul meliputi hidung tersumbat, batuk, sakit tenggorokan, demam, dan tubuh terasa lemas.
BACA JUGA: Cara Mengobati Gigitan Tomcat agar Tidak Merambah ke Bagian Kulit Lain
BACA JUGA: 5 Makanan Penyebab Darah Rendah pada Remaja, Cek Pantangannya
Untuk mencegah infeksi saluran pernapasan, sebaiknya hindari beraktivitas di luar ruangan saat cuaca dingin, terutama pada malam hari. Jika harus keluar rumah, gunakan pakaian yang cukup tebal dan menutupi seluruh tubuh.
3. Gangguan Tidur
Angin malam juga dapat mengganggu kualitas tidur. Suhu udara yang terlalu dingin atau terlalu panas dapat membuat tubuh sulit untuk rileks dan masuk ke dalam fase tidur yang nyenyak.
Selain itu, suara angin yang berhembus kencang juga dapat mengganggu konsentrasi dan membuat sulit tidur.
Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelelahan, gangguan konsentrasi, penurunan daya tahan tubuh, dan masalah kesehatan mental.
BACA JUGA: 10 Penyebab Wajah Kusam dan Hitam Beserta Solusinya yang Simpel Banget
BACA JUGA: Cara Sederhana Atasi Dermopati Diabetik di Rumah Serta Pencegahannya
Untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, usahakan untuk tidur di ruangan yang memiliki suhu yang nyaman, tidak terlalu dingin atau terlalu panas. Selain itu, hindari mengonsumsi kafein dan nikotin sebelum tidur.
4. Gangguan Otot dan Sendi
Paparan angin malam dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan otot dan sendi menjadi kaku dan nyeri. Hal ini terutama terjadi pada orang yang memiliki kondisi medis seperti rematik atau arthritis.
Suhu dingin dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit dan mengurangi aliran darah ke otot dan sendi. Akibatnya, otot dan sendi menjadi kurang fleksibel dan lebih mudah mengalami peradangan.
Untuk mengatasi gangguan otot dan sendi akibat angin malam, Anda bisa melakukan peregangan ringan sebelum tidur dan menggunakan pakaian yang hangat saat tidur.
BACA JUGA: Cara Mengatasi Insomnia Alami Tanpa Obat Tidur, Lakukan Teknik Ini Dijamin Tidurmu Nyenyak Malam Ini
BACA JUGA: 6 Bahan Herbal Kontrol Gula Darah dan Kolesterol yang Ampuh Digunakan