Biasanya omelet sayur terbuat dari telur yang ditambahkan dengan sayuran seperti wortel, paprika, tomat, dan sayur lainnya.
Dengan kandungan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, dapat membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, menjaga sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, serta dapat membuat kenyang lebih lama.
BACA JUGA: Cegah Masalah Ginjal, Ini Dia Sayuran Penurun Kreatinin untuk Lansia 50 Tahun ke Atas
4. Smoothie Buah-buahan
Smoothie adalah pilihan menu sahur simpel yang cepat dan mudah disiapkan. Menu yang diisi dengan campuran buah-buahan favorit kamu yang diblender dengan bahan lain seperti yogurt, susu, atau air.
Tidak hanya lezat, menu ini juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungan protein penting pada buah-buahan dapat membantu melawan radikal bebas dan menjaga sel-sel tubuh.
5. Salad Protein
Menu sahur simpel yang terakhir ada salad protein, menu ini terdiri dari sayuran hijau dan protein hewani atau nabati. Sayuran yang biasanya digunakan yaitu selada, mentimun, tomat cherry, dan paprika.
Kombinasi protein dengan sayuran dapat memberikan nutrisi yang seimbang, menyediakan energi, serta dapat menjaga rasa kenyang lebih lama.
Kesimpulan
Menu sahur simpel, 5 masakan di atas tentu bisa kamu buat dengan sat set. Tidak hanya mempersingkat waktu, tetapi juga memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh secara dan spiritualitas. Menu di atas mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh.
Selain itu, kandungan kaya akan serat, vitamin, mineral, dan protein, dapat menjaga kesehatan tubuh secara meyeluruh. Di sisi lain, dari segi spiritualis sahur menjadi kesempatan untuk berdoa dan mendekatkan diri kepada Allah SWT. Semoga bermanfaat. (*)