Bikin Kenyang Lebih Lama, Ini Dia 5 Menu Sahur yang Bernutrisi dan Bikin Kenyang Seharian

RADAR TEGAL - Sehari penuh berpuasa di bulan suci Ramadhan biasanya membuat tubuh kita terasa lemas dan kurang energi untuk beraktivitas. Karena kita butuh asupan menu sahur yang bernutrisi dan bikin kenyang seharian.

Saat bulan puasa, makan sahur dalam porsi banyak memang dapat mengenyangkan perut. Namun, jika kamu tidak memperhatikan dengan baik kandungan nutrisi menu sahur, bukan tidak mungkin efek negatifnya kamu akan merasa  lapar di siang hari. Untuk itu, memahami menu sahur yang bernutrisi dan bikin kenyang seharian menjadi kunci sukses agar tubuh kuat beraktivitas seharian dan sukses menjalani puasa sehari full.

Pada saat sahur, hindari makanan yang dikonsumsi secara instan, contohnya seperti mie instan. Pilihan menu sahur yang bernutrisi dan bikin kenyang seharian dengan baik.

Mie instan memang memiliki rasa yang lezat dan proses membuatannya pun cukup mudah. Hanya saja, saat berpuasa tubuh kamu butuh menu sahur yang bernutrisi dan bikin kenyang seharian.

BACA JUGA: Sajian Sahur Praktis dan Menggugah Selera, Olahan Mie Instan yang Mudah Dibuat Cocok untuk Anak Kos

Jika kamu mengonsumsi mie instan saat sahur, bukan tidak mungkin kamu akan merasa lapar di siang hari. Maka kebiasaan tersebut harus mulai diubah karena sahur berperan penting untuk kelancaran ibadah puasa.

Konsumsilah menu sahur yang bernutrisi dan bikin kenyang seharian. Dengan menu sahur yang bernutrisi, maka kamu dapat tetap beraktivitas secara optimal seperti biasa bahkan pada saat menjalankan ibadah puasa sekalipun. 

Maka dari itu, pastikan kamu memilah dan memilih untuk mengonsumsi menu sahur yang bernutrisi dan bikin kenyang seharian. Lantas, kira-kira apa saja menu sahur tersebut ? Yuh, Simak informasinya di artikel ini!

Berikut beberapa ide menu sahur yang bernutrisi dan bikin kenyang seharian yang bisa kamu konsumsi selama bulan puasa di tahun ini. Berikut ulasannya.

BACA JUGA: 10 Rekomendasi Menu Sahur Ramadhan, Mudah Dibuat di Rumah dengan Bahan yang Mudah

1. Nasi merah

Salah satu rekomendasi menu sahur yang bernutrisi dan bikin kenyang seharian yang pertama yaitu nasi merah sebagai pengganti nasi putih. Hal ini dikarenakan nasi merah memiliki kalori yang lebih sedikit dibandingkan nasi putih.

Menariknya, nasi merah memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan nasi putih atau pasta. Oleh sebab itu, mengonsumsi nasi merah saat sahur sebagai pengganti nasi putih pasti bisa membuat Anda kenyang lebih lama.

Sebab makanan dengan indeks glikemik rendah dapat membuat proses penyerapan zat gizi akan lebih lambat pada tubuh.

Sumber: