Selain Bikin Mood Naik, Ini Manfaat Cokelat untuk Kesehatan Jantung

Cokelat hitam juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah. Kolesterol HDL berperan penting dalam membersihkan kolesterol jahat (LDL) dari pembuluh darah.

Dengan meningkatnya kadar HDL, risiko terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah dapat berkurang.

3. Mencegah Peradangan

Peradangan kronis merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung. Flavonoid dalam cokelat memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Dengan demikian, risiko terjadinya penyakit jantung dapat ditekan.

BACA JUGA: Mengungkap Mitos Tangan Berkeringat Tanda Penyakit Jantung, Apakah Benar? Cek Faktanya

BACA JUGA: Mitos Tangan Berkeringat Ada Kaitannya dengan Penyakit Jantung, Benarkah? Begini Faktanya

4. Melindungi Sel Endotel

Sel endotel adalah sel yang melapisi bagian dalam pembuluh darah. Kerusakan pada sel endotel dapat menyebabkan penumpukan plak dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Flavonoid dalam cokelat dapat membantu melindungi sel endotel dan mencegah kerusakan.

5. Meningkatkan Sensitivitas Insulin

Resistensi insulin adalah kondisi di mana sel-sel tubuh tidak merespons insulin dengan baik. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2, yang merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi cokelat hitam dapat meningkatkan sensitivitas insulin.

Konsumsi dengan bijak

Meskipun memiliki banyak manfaat, penting untuk diingat bahwa cokelat hitam tetap mengandung kalori. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

BACA JUGA: 5 Olahraga Ringan untuk Penderita Penyakit Jantung yang Ampuh

BACA JUGA: 7 Jenis Olahraga Ringan untuk Usia 50an, Jaga Kesehatan Jantung dan BB

Oleh karena itu, konsumsilah cokelat hitam dalam jumlah yang sedang sebagai bagian dari diet seimbang. Pilih cokelat hitam yang memiliki kandungan gula dan lemak tambahan seminimal mungkin.

Konsultasi ke dokter

Sebelum mengonsumsi cokelat hitam secara teratur, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu seperti diabetes, penyakit jantung, atau alergi. Dokter akan memberikan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

Penutup

Ternyata, cokelat tidak hanya lezat, tetapi juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan jantung kita. Kandungan senyawa bermanfaat di dalamnya dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Sumber: