Manfaat dan Cara Membuat Air Garam untuk Mandi, Dampaknya Luar Biasa Guys

radartegal.com - Bagaimana cara membuat air garam untuk mandi? Mandi air garam telah lama menjadi rahasia kesehatan yang sederhana namun penuh manfaat. 

Dengan bahan yang mudah ditemukan dan proses yang sederhana, berendam dalam air garam dipercaya mampu mengatasi kelelahan, meredakan nyeri otot, serta memberikan ketenangan bagi pikiran yang penat. 

Di tengah kesibukan yang semakin padat, praktik mandi ini kian diminati sebagai alternatif alami untuk relaksasi dan perawatan tubuh di rumah. 

Artikel ini akan memberikan tips untuk Anda tentang cara membuat air garam untuk mandi yang kami kutip dari berbagai sumber dan mengulas beragam manfaatnya bagi kesehatan fisik maupun mental.

BACA JUGA: 5 Tanaman Herbal Ampuh Atasi Insomnia dan Berikan Efek Rileksasi

BACA JUGA: Fakta Obat Herbal Mata Minus Tanpa Kimia, Benarkah Bisa Sembuh?

Cara membuat air garam untuk mandi

Mandi air garam sudah dikenal sejak lama sebagai salah satu cara alami untuk relaksasi dan perawatan tubuh. Di bawah ini adalah langkah-langkah sederhana untuk membuat air garam yang siap Anda gunakan di rumah.

1. Siapkan Bahan yang Diperlukan

• Gunakan air dengan suhu hangat, disesuaikan dengan kebutuhan, biasanya cukup untuk memenuhi satu bak mandi.
• Pilih salah satu jenis garam sesuai keinginan, dengan takaran sekitar 1/4 hingga 2 cangkir. Garam laut dan garam Epsom memiliki kandungan mineral yang bermanfaat bagi tubuh.

2. Campurkan Garam ke dalam Air Hangat

Tambahkan garam ke dalam bak mandi berisi air hangat. Pastikan air cukup hangat agar garam dapat larut dengan baik dan cepat. Suhu air yang ideal untuk mandi air garam adalah sekitar 37–40°C. Suhu yang hangat membantu melancarkan sirkulasi darah dan meningkatkan penyerapan manfaat dari garam.

BACA JUGA: 6 Bahan Herbal Kontrol Gula Darah dan Kolesterol yang Ampuh Digunakan

BACA JUGA: 5 Resep Herbal untuk Kesehatan yang Mudah Dibuat dan Cocok untuk Lansia

3. Aduk hingga Garam Larut Sepenuhnya

Aduk campuran garam dan air tersebut hingga garam benar-benar larut. Ini penting untuk memastikan bahwa mineral dan manfaat dari garam dapat meresap ke dalam kulit dengan maksimal saat Anda berendam.

4. Bacaan Doa (Opsional)

Beberapa orang memilih untuk membaca doa atau ayat-ayat dari Al-Qur'an sebelum berendam. Hal ini dipercaya dapat memberikan ketenangan batin dan meningkatkan pengalaman mandi menjadi lebih bermakna. Bacaan yang disarankan meliputi:

• Surah Al-Fatihah sebanyak 7 kali
• Lima ayat pertama dari Surah Al-Baqarah
• Ayat Kursi sebanyak 7 kali
• Tiga ayat terakhir dari Surah Al-Baqarah (ayat 284-286)
• Surah Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Nas masing-masing 3 kali

5. Berendamlah dalam Air Garam

Nikmati waktu berendam dalam air garam selama 15–20 menit. Jangan terlalu lama agar kulit tidak terlalu kering. Selama berendam, fokuslah pada sensasi relaksasi yang diberikan oleh air hangat dan garam yang larut. Cobalah untuk mengambil napas dalam-dalam agar tubuh Anda benar-benar rileks.

Sumber: