Manfaat Minum Teh Setiap Hari dan Tips Menyeduh yang Benar

Selain itu, teh juga dapat mengurangi nafsu makan sehingga kamu cenderung makan lebih sedikit. Namun, perlu diingat bahwa teh bukanlah obat pelangsing ajaib.

Untuk hasil yang optimal, kombinasikan konsumsi teh dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian utama di dunia. Kabar baiknya, kamu bisa mengurangi risiko penyakit jantung dengan kebiasaan sederhana, salah satunya adalah minum teh secara teratur.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa flavonoid dalam teh dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, dan mencegah pembentukan plak di arteri.

BACA JUGA: Daftar Makanan Sehat untuk Diet Keto, Murah dan Mudah Didapat

BACA JUGA: 5 Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh Secara Alami agar Tidak Mudah Sakit

Dengan demikian, teh dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular secara keseluruhan.

5. Meningkatkan Mood

Pernahkah kamu merasa lebih tenang setelah meminum secangkir teh hangat? Ini bukan hanya perasaanmu saja. Teh mengandung L-theanine yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Selain itu, aroma yang menenangkan dari teh juga dapat memberikan efek relaksasi pada tubuh dan pikiran. Dengan rutin minum teh, kamu bisa meningkatkan suasana hati dan kualitas tidur.

Cara menyeduh teh yang tepat

1. Pilih Teh yang Tepat

Pertama-tama, pastikan kamu memilih jenis teh yang sesuai dengan seleramu. Setiap jenis teh memiliki karakteristik dan cara penyeduhan yang berbeda.

BACA JUGA: Selain Flek Hitam, Ini 4 Manfaat Masker Jeruk Nipis untuk Wajah yang Wajib Dicoba

BACA JUGA: Manfaat Minyak Zaitun untuk Wajah yang Punya Flek Hitam, Tambahkan Jeruk Nipis dan Buktikan Khasiatnya!

Teh hitam, hijau, putih, oolong, atau herbal, semuanya menawarkan cita rasa unik. Pertimbangkan juga aroma yang kamu sukai, apakah lebih suka yang floral, fruity, atau smoky.

2. Gunakan Air Berkualitas

Air adalah kunci utama dalam menyeduh teh. Hindari menggunakan air mineral yang sudah lama atau air keran yang mengandung banyak mineral.

Sumber: