7 Olahraga yang Baik untuk Anak 3 Tahun, Bantu Tumbuh Kembang Si Kecil

Olahraga yang bagus untuk melatih anak 3 tahun juga bisa dengan bersepeda. Anda bisa gunakan sepeda roda tiga untuk mengajarkan sang anak sambil berkeliling di dekat rumah, maupun di taman.

6. Berenang

Berenang jadi salah satu kegiatan yang menarik untuk dilakukan bersama-sama. Fungsinya untuk melatih perkembangan fisik dan melatih koordinasi tubuh. 

7. Senam sederhana

Senam juga bisa Anda ajarkan pada anak dan hanya cukup dilakukan di rumah. Untuk video senam bisa Anda tonton di beberapa platform, misal YouTube.

BACA JUGA: 7 Jenis Olahraga Ringan untuk Usia 50an, Jaga Kesehatan Jantung dan BB

BACA JUGA: 5 Olahraga Ringan untuk Lansia agar Tidak Lemas, Bikin Bugar Berenergi

Tips memilih jenis olahraga untuk anak

Olahraga yang baik untuk anak 3 tahun ada baiknya disesuaikan dengan minat si kecil, agar mereka lebih semangat untuk melakukannya. Pastikan Anda membuat suasananya lebih menyenangkan dan selalu berikan apresiasi tiap mereka berhasil melakukannya.

Jangan paksakan olahraga kepada si kecil apalagi sampai membuatnya lelah. Anda bisa lakukan olahraga-olahraga di atas bergantian dan secara rutin dengan waktu yang tidak terlalu lama.

Manfaat olahraga untuk si kecil

Menerapkan olahraga atau kegiatan fisik untuk anak sejak dini memiliki banyak manfaat, apalagi ketika mereka masih dalam masa pertumbuhan. Berikut diantaranya.

• Meningkatkan pertumbuhan fisik : Olahraga membantu menguatkan tulang dan otot.
• Meningkatkan koordinasi dan keseimbangan : Aktivitas fisik membantu anak mengembangkan keterampilan motorik.
• Meningkatkan daya tahan tubuh : Olahraga dengan rutin bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak.
• Membuat anak lebih ceria : Olahraga melepaskan endorfin yang membuat suasana hati menjadi lebih baik.
• Membantu anak tidur lebih nyenyak : Aktivitas fisik yang cukup bisa meningkatkan kualitas tidur anak.

BACA JUGA: 6 Jenis Olahraga Ringan untuk Orang Tua, Manfaatnya Jarang Orang Tahu

BACA JUGA: 5 Olahraga untuk Penderita Asam Urat, Gerakan Mudah Bikin Sendi Sehat

Penutup

Demikian 7 olahraga yang baik untuk anak 3 tahun dan bisa Anda coba. Jika Anda merasa ragu mengajarkannya, konsultasikan lebih dulu ke dokter agar mendapatkan solusi olahraga terbaik. 

Sumber: