7 Rekomendasi Menu Buka Puasa yang Menyehatkan Tanpa Mengundang Penyakit

Sup sayuran adalah pilihan makanan yang sangat baik untuk menu buka puasa. Sup sayuran kaya akan nutrisi, rendah kalori, dan mudah dicerna oleh tubuh.

Anda dapat mencoba berbagai varian sup sayuran, seperti sup kacang merah, sup wortel, atau sup brokoli. Sup sayuran tidak hanya memberikan rasa kenyang, tetapi juga membantu menjaga tubuh tetap bugar dan sehat.

4. Buah-buahan Segar

Buah-buahan segar adalah pilihan camilan yang sehat dan menyegarkan untuk berbuka puasa. Buah-buahan mengandung banyak air, serat, dan nutrisi penting lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh.

Cobalah untuk memilih buah-buahan yang kaya akan vitamin C, seperti jeruk, stroberi, atau mangga, untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan selama bulan Ramadan.

5. Salad Sayuran

Salad sayuran adalah hidangan ringan yang cocok untuk berbuka puasa. Campurkan berbagai jenis sayuran segar seperti selada, tomat, mentimun, dan paprika dalam mangkuk besar, tambahkan sedikit bumbu dan saus favorit Anda, dan hidangkan sebagai camilan sehat saat berbuka puasa.

Salad sayuran kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk pencernaan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

6. Oatmeal

Oatmeal adalah sarapan yang sangat baik untuk berbuka puasa. Oatmeal mengandung serat larut yang membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, serta mengatur kadar gula darah dan kolesterol dalam tubuh.

Anda dapat menambahkan buah-buahan segar, madu, atau kacang-kacangan sebagai tambahan untuk meningkatkan rasa dan nutrisi oatmeal.

7. Telur Rebus

Telur rebus adalah sumber protein yang sangat baik untuk menu buka puasa. Protein dalam telur membantu memperbaiki dan membangun otot, serta memberikan energi yang tahan lama.

Telur rebus juga mudah disiapkan dan dikonsumsi, sehingga cocok sebagai menu berbuka puasa yang praktis dan bergizi.

BACA JUGA: 7 Rekomendasi Menu Buka Puasa yang Hemat dan Sehat untuk Sambut Awal Ramadan

Sumber: