4 Sayuran Penurun Kreatinin untuk Ginjal pada Lansia 50 Tahun yang Perlu Kamu Ketahui

1 paprika merah berukuran 74 gram mempunyai kandungan di dalamnya, antara lain : 

• Natrium : 3 mg
• Kalium : 159 mg
• Fosfor : 19 mg.

3. Lobak 

Lobak adalah sayuran umbi akar yang bentuknya seperti wortel, tetapi isi dan kulitnya berwarna putih. Lobak menjadi salah satu sayuran yang baik dikonsumsi untuk menurunkan kreatinin pada ginjal.

BACA JUGA: Dr Zaidul Akbar Ungkap Satu Buah yang Bisa Sembuhkan Batu Ginjal, Bahkan Tanpa Lakukan Operasi

Serat lobak kaya akan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan. Namun di sisi lain, lombok rendah akan kalium dan fosfor. Adapun setengah cangkir irisan lobak yang beratnya 58 gram, umumnya hanya mengandung :

• Natrium : 23 mg
• Kalim : 135 mg
• Fosfor : 12 mg.

4. Kubis

Kubis juga menjadi salah satu jenis sayuran yang dapat menurunkan kreatinin untuk ginjal. Kubis merupakan hasil dari persilangan yang sarat akan vitamin dan mineral. kubis menjadi sayuran sumber vitamin K, vitamin C, dan banyak vitamin B namun rendah kalori.

Kubis ternyata jenis sayuran yang menyediakan serat tak laut, jenis serat yang mampu menjaga sisten pencernaan tetap sehat. Dengan 70 gram kubis hanya mengandung : 

• Natrium : 13 mg
• Kalium : 119 mg
• Fosfor : 18 mg.

BACA JUGA: Catat Mom! Gejala Gagal Ginjal Akut Pada Anak dan Tips Aman Konsumsi Obat dari Kemenkes

Itulah 4 sayuran penurun kreatinin untuk ginjal pada lansia 50 tahun, yang perlu kamu ketahui. Wajib dikonsumsi supaya kreatinin dalam darah tetap terkendali. Semoga bermanfaat. (*)

Sumber: