Diet Sehat dan Cepat yang Tepat, Cara Efektif untuk Dapatkan Berat Badan yang Ideal

Diet Sehat dan Cepat yang Tepat, Cara Efektif untuk Dapatkan Berat Badan yang Ideal

Cara Diet Sehat dan Cepat--

6. Tetap Berolahraga

Terdapat sebuah prinsip yang menarik dan populer dalam diet, yaitu 80/20. Artinya, 80% penurunan berat badan karena pola makan dan 20% dari olahraga dan aktivitas fisik.

BACA JUGA: 5 Makanan Rendah Kalori yang Kaya Nutrisi, Bisa Bikin Program Diet Kamu Sukses

Olahraga memang ikut berperan penting dalam proses penurunan berat badan. Selain berfungsi untuk menurunkan berat badan, olahraga juga dapat membentuk tubuh.

7. Tidur yang Cukup

Pola tidur yang cukup juga bisa menjadi hal yang penting agar tubuh kamu dapat langsing sesuai dengan target. Jika kamu kurang tidur, maka akan sangat mungkin terjadi lonjakan asupan kalori.

Tidur dibawah 7-8 jam akan berdampak negatif untuk tubuh. Seperti kesehatan tubuh, penurunan metabolisme, penurunan konsentrasi, dan resiko penyakit jantung.

Demikianlah ulasan mengenai cara diet sehat dan cepat. Semoga bermanfaat. (*)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber: