BACA JUGA: Hilangkan Amandel Mudah dengan bahan herbal ala dr Ema Surya Pertiwi, Bisa Hancurkan Lendir
Menyeduh teh kamomil sebelum tidur juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, yang kadang terganggu selama periode menstruasi.
4. Adas
Adas adalah tanaman yang mengandung senyawa anethole, yang bekerja sebagai anti-spasmodik sehingga mampu mengurangi kejang otot dan mengurangi kram menstruasi.
Mengonsumsi ekstrak adas atau teh adas saat menstruasi bisa memberikan efek yang hampir setara dengan beberapa obat resep penghilang rasa sakit.
Selain itu, adas juga membantu mengurangi kembung, yang seringkali juga dirasakan selama menstruasi.
Rasa adas yang sedikit manis memberikan kesan menenangkan, sehingga cocok untuk diminum ketika tubuh membutuhkan kenyamanan ekstra.
BACA JUGA: Pasrapat, Ramuan Herbal untuk Kesehatan Kewanitaan
BACA JUGA: Tak Perlu Mahal, Mencegah Wajah Keriput pada Usia 50 Tahun ke Atas Bisa Dicegah dengan Minum Jamu
5. Peppermint
Minyak peppermint memiliki efek analgesik yang mampu meredakan nyeri menstruasi.
Senyawa mentol yang terdapat dalam peppermint memberikan sensasi dingin pada tubuh, membantu mengendurkan otot-otot rahim yang tegang, dan mengurangi rasa sakit.
Peppermint bisa dikonsumsi dalam bentuk teh atau kapsul ekstrak.
Dalam beberapa kasus, minyak peppermint juga dapat dioleskan pada perut untuk meredakan nyeri.
Kombinasi efeknya yang menenangkan dengan sensasi dinginnya menjadikan peppermint sebagai pilihan alami yang banyak diminati.
6. Chaste Berry
Mungkin kurang dikenal oleh banyak orang, tetapi chaste berry atau yang sering disebut sebagai Vitex agnus-castus ini memiliki khasiat dalam meredakan gejala PMS termasuk nyeri menstruasi.
BACA JUGA: Obat Herbal untuk Turunkan Kolesterol, Gunakan Tomat dan Olah Jadi Minuman Segar Ini